04 Vitaminas e Minerais Para Ter Pele e Cabelos Perfeitos – Quais São Eles?

Saiba aqui 04 vitaminas e minerais que irão te ajudar a ter a pele e os cabelos perfeitos, sabemos que alguns produtos são essências para manter a mulher ainda mais linda, por isso nós separamos alguns nutrientes que facilitará todo o seu processo de beleza.

Algumas pessoas sofrem com a deficiência de alguns nutrientes no organismo a consequência disto é que os cabelos, unhas e pele não são tão saudáveis quanto eram para ser, e por mais hidratação na qual pode ser feita o problema externo não é resolvido porque interiormente ele continua frequente, isso significa que todo o dinheiro que você tem gasto em  máscaras e produtos de beleza é inútil, porque o problema é interno.

Para resolver este problema e você passar a ter a pele linda e cabelos perfeitos é necessário que reponha os nutrientes e vitaminas, assim eles poderão crescer fortes livres da queda e opacidade já a pele ficará com brilho natural, maciez e toque aveludado. Para saber qual o nutriente que está faltando no seu organismo é necessário que procure seu médico e faça exames, de acordo com os resultados você saberá qual dos quatros abaixo se encaixa melhor na sua situação. Confira!

Quais São Eles? Vitaminas e Minerais Para Ter Pele e Cabelos Perfeitos

Abaixo nós do blog seu corpo perfeito deixaremos esclarecidos as funções e os benefícios de cada um dos nutrientes e vitaminas oferecem para o seu corpo, como dito acima cada um deles tem uma função.

Vitamina E: Ele é encontrado no espinafre, alface, couve, amêndoas, sementes girassol e avelãs o indicado é que se consuma 15 miligramas  por dia, na beleza da mulher serve como antioxidantes onde retarda o envelhecimento da pele, também melhora as funções neurológica.

Biotina: Ela é uma vitamina do complexo B e pode ser encontrado na gema do ovo, leite, nozes e também levedura,  ela oferece reações químicas no organismo melhorando a aspecto diretamente do cabelo e unhas, e também  melhora o funcionamento do intestino porque é rico em fibras, assim ajuda a combater aquele inchaço na barriga.

Ferro: O ideal para consumo diário é  de 8 a 18 miligramas, sua maior função para  o corpo feminino é p fortalecimento das unhas e da suas madeixas,  este mineral combate a doenças como anemia e diabetes, é perfeito para pessoas que tem falta de cálcio tem cabelos e unhas fracas e quebradiças.

Vitamina C: A dermatologista Suzy diz que está vitamina é essencial na vida  da mulher que deseja ter não só um corpo bonito mais também saudável, deve-se ingerir 15 miligramas diariamente, ele ajuda na reposição do colágeno na pele porque aumenta a produção, com isso rugas e flacidez é combatida com está função, ele  é encontrado na laranja, manga, morango, brócolis e abacaxi.

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