Exercícios

05 Melhores Exercícios Para Fazer na Praia – Como Fazer

Conheça aqui em nosso blog os 05 melhores exercícios para você fazer na praia  durante  o verão, se você quer juntar   o útil ao agradável  e deseja   perder peso junto da diversão de estar em  frente ao mar, estás atividades físicas  são excelentes para  você.  Confira a seguir como fazer e todos os benefícios que ela vai trazer ao seu corpo.

Muita  gente saí de férias e  quanto volta está   uns  5 quilos acima do peso ideal,  se você faz parte do quadro de pessoas que costuma engordar  durante as férias, nós  indicamos para você  um treino sensacional  que  pode mudar te ajudar muito  durante  seu período de descanso, pois com eles você irá se divertir muito e ainda queimar muitas calorias. Logo abaixo nós separamos para você  05   exercícios físicos  que  você pode fazer na praia,   eles  queimam muitas calorias e ainda  favorecem no bom funcionamento do organismo,  se você planejou passar uns dias na  praia, junto com amigos e familiares  não há mais desculpas  para não se exercitar,   as atividades abaixo são bem simples de fazer e   após o termino da mesma  você sentirá a sensação de prazer e bem estar,  porque o seu cérebro vai  liberar serotonina um hormônio  responsável por está sensação,

Se você quer aproveitar as férias para queimar umas calorias mais sem acabar com a diversão  nós indicamos para você,  estes exercícios físicos  eles são capazes de transformar as curvas  do seu corpo, e você ainda  por brincar   com seus amigos  e familiares,  aproveitando  toda a paisagem maravilhosa que a praia tem. Veja a seguir como fazer.

Como Fazer os 05  Melhores Exercícios Para Fazer na Praia

Como dito acima  eles são  bem  simples de fazer e oferece  benefícios maravilhosos para seu sistema cardiovascular e respiratório,  logo abaixo nós deixamos mais  informações  sobre estas atividades que  devem ser feitas  durante as férias, para evitar o excesso de peso e até  o sedentarismo.

Caminhada com Afundo: Caminhe sobre  a beira do mar,  agachando levemente os joelhos até  formar um ângulo de  90 graus,  ele vai empinar  seu bumbum  e deixar durinho suas coxas.

Corrida na Areia:  Uma simples corrida  pode fazer maravilhas no seu corpo, 20 ou 30 minutos  já é o suficiente,  e você pode fazer junto dos seus amigos  e familiares   que  o acompanham nas férias, escolha um horário onde o sol está baixo.

Saltos:  Dobre seus joelhos até você ficar na  posição de côncavo,  em seguida de um salto impulsionando para um lado,  volte a posição inicial e salte para o outro lado.

Flexão de   Braço:  É   uma atividade muito tradicional e as vezes esquecida por nós,  se você está querendo conquistar o corpo definido ela é uma excelente opção, faça quantas séries conseguir realizar.

Burpee: Com a posição de agachamento e mãos apoiadas no chão, jogue as pernas para trás e volte para a posição inicial,  depois de um salto com os braços levantados para cima.

Para exercitar-se na  praia é necessário aplicar o protetor solar e deixar uma garrafinha de água próxima para ir hidratando seu organismo enquanto  faz as atividades físicas.

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Autoria: Raquel Dimas.

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