Exercícios

Acroyoga Técnica de Ginástica Emagrecer e Defini – Benefícios, Como Fazer e Vídeo

acroyoga-emagreceDentre as inúmeras modalidades de treinos e ginásticas que existem hoje em dia, a Acroyoga é uma grande novidade para quem deseja ganhar força e equilíbrio e ainda modelar o corpo de forma especial e super diferente. A Acroyoga é uma modalidade de treino que se aplica na junção de acrobacias que são realizadas no solo usufruindo de movimentos da ioga. Trata-se de uma técnica de ioga, onde mais de uma pessoa realiza os exercícios, e assim o efeito é muito maior para a força do corpo.

Essa ginástica já é muito conhecida em outros países, onde as pessoas procuram realizar esses tipos de exercícios em áreas livres, para que os movimentos tenham maior liberdade e possam proporcionar bem estar. A Acroyoga é uma técnica de ioga que vem chamando a atenção dos Brasileiros e oferece dois diferentes tipos de posição. O primeiro tipo são as acrobacias, que são denominadas como solares. Terás usufruem da força do corpo e explosão. E também existe o tipo terapêutico que são exercícios denominados como lunares, onde são realizados com calma e são relaxantes.

Benefícios da Acroyoga Técnica de Ginástica Emagrecer e Defini

acroyogaEssa técnica trabalha principalmente a força do corpo, fazendo com que a musculatura tenha um desenvolvimento maior e assim o corpo é definido com simples movimentos que priorizam não o número de repetições que eles são realizados, mas o tempo de duração. Os exercícios possuem uma maior diferença, pois não são realizados individualmente, mas sim em duplas, trios e grupos diversos. Na Acroyoga é preciso ouvir, respirar de forma calma, ter força e equilíbrio, e as pessoas adotam todos esses fatores quando passam a praticar a Acroyoga.

Trata-se de uma ioga não individual, onde você tem uma relação com a outra pessoa e então deve-se ter a confiança, pois uma destas sempre permanecerá no sono enquanto a outra vai para o alto, assim ambas devem ter força e manter o equilíbrio para que não ocorra nenhuma lesão. Os participantes da Acroyoga devem manter um contato especial e uma ligação, pois os dois têm de agir com harmonia e se movimentar de forma que ambos sejam beneficiados.

Os exercícios trabalham tanto a região abdominal, como as costas, braços, pernas, coxas, ombros e até mesmo o glúteo, e após um tempo de aula, a pessoa pode adotar um físico definido, com muita força e ainda emagrecer, pois mesmo que os exercícios sejam mais lentos, eles queimam calorias e direcionam as gorduras para serem eliminadas.

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Como Fazer Acroyoga

A Acroyoga é uma técnica que vem se apresentando aos poucos o Brasil, e já pode ser encontrada nas academias, para que sejam realizados os exercícios. Mas para aprender como fazer essa modalidade incrível de acrobacias e ioga, assista ao vídeo abaixo.

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