Visto que o desportista pratica muitos esportes e atividades físicas sua alimentação precisa ser balanceada e saudável, pois não está envolvido só o momento das práticas das atividades, mas um conjunto em geral e sua saúde no futuro também. Não se pode esquecer que para quem pratica atividades físicas e exercícios precisa dar uma atenção maior a sua alimentação, pois seu organismo necessita de mais proteínas, muito líquido para não ocorrer à desidratação e repor as diversas energias perdidas
Como Fazer
A boa alimentação do desportista envolve perceber os nutrientes principais que seu corpo necessita como mais calorias (não vindas de alimentos prejudiciais a saúdes como doces), energia e outros. Sendo assim, para uma boa alimentação consuma leite, cereais, feijão, soja, peixe, massas, biscoitos integrais, ingerir muitas frutas e jamais se esqueça de tomar muita água.
Dicas de Alimentação Para Desportistas
Jamais esqueça que o aspecto principal é sempre se lembrar de repor o que está sendo retirado do seu corpo e também alguns hábitos que ajudam os desportistas sejam antes, depois ou até mesmo no dia-a-dia que auxiliam na saúde e bem-estar de tais, como por exemplo, evitar bebidas alcoólicas, substituir refrigerantes por sucos naturais, evitar o excesso de sal e comidas quem contêm muito sódio, pois ele suga por assim dizer à água que você ingeriu, resultando no aumento da pressão arterial que leva a algumas doenças, consulte diariamente especialistas para saber se você está tendo bons hábitos saudáveis, como nutricionista e ele até mesmo pode indicar boas dietas ou dicas para uma alimentação mais regrada.
Espero que tenham gostado das dicas acima, deixe seu comentário. Agradecemos sua visita e até a próxima!
