Alimentação Para Perder 3Kg – Cardápio e Benefícios

Confira aqui no blog qual o cardápio que por conter uma alimentação nutritiva, te ajudará a perder até 3Kg que é um dos principais benefícios.

A alimentação é um dos aspectos mais importantes quando envolve a saúde ou a perca de peso para algumas pessoas. De acordo com profissionais da área da saúde quando não se tem refeições adequadas, o sistema imunológico pode ficar suscetível a certos tipos de doenças, sejam leves ou mais graves. Já no caso de quem anseia acabar com os terríveis quilinhos, é por meio dela que são acumuladas ou tendo a diminuição de forma considerável. Por isso vamos ensinar aqui no blog um exemplo de cardápio que sendo seguido corretamente e por algumas semanas, é possível perder cerca de 3kg. Porém, antes de dar inicio mesmo que seja algo saudável, procure consultar seu nutricionista para que faça todas as avaliações necessárias e lhe diga se tais opções serão realmente viáveis ou não e dessa forma sinta todas as vantagens além desta mencionada acima.

Cardápio da Alimentação Para Perder 3Kg

Café da Manhã

• Uma fatia de pão integral
• Um copo de suco de abacaxi com hortelã
• Uma fatia de queijo branco

Lanche

• Uma pera

Almoço

• Uma xícara de couve refogada
• Um bife grelhado ao molho roti
• Uma colher de feijão
• Uma colher de arroz branco
• Um prato de salada de alface americana

Lanche

• Uma banana
• Uma colher de granola sem açúcar

Jantar

• Duas colheres de frango xadrez
• Uma xícara de cenoura a vapor
• Duas colheres de arroz integral
• Uma colher de escarola

Ceia

• Um copo de suco de limão com couve

Benefícios da Alimentação Para Perder 3Kg

O principal é emagrecer com saúde por não retirar por completo toda as opções que antes tinha costume para que o organismo não tenha uma reação inversa. Não terá tanta vontade de comer guloseimas que na grande maioria contem uma alta quantidade de calorias. Ao realizar uma alimentação na quantidade correta, não irá exceder e ter a sensação de estufamento ou inchaço.

Além disso, como pode observar algumas opções são totalmente saudáveis e fortalece o organismo e protege contra várias doenças. Sentir os resultados, te move a ter bons hábitos de agora em diante que inclui atividades físicas sejam elas feitas em casa ou na academia. Por fim, se sentir bem consigo mesmo e ter o aumento da auto-estima que é de suma importância para dias mais produtivos e melhores relacionamentos.

Tem o hábito de se alimentar corretamente? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!