Auto Massagem Para Perder Barriga – Passo a Passo e Benefícios

   Quer uma barriga zero? Siga nossas dicas e seu sonho de ter aquele abdome de causar inveja vai estar na sua barriguinha,  para quem  priorizou o abdome e decidiu de uma vez por todas perder a gordura localizada enfim dar adeus aos pneuzinhos e culotes, nos indicamos que faça auto massagem que ajuda a perder o acumulo do tecido no seu corpo principalmente na região dos flancos. É importante você saber que só a auto massagem não vai dar fim ao seu problema, mas te garanto que ela consegue reduzir uns5 centímetros de gordura em cada lado da sua cintura, porém tenha boa alimentação banindo das suas refeições  comidas fritas troque pelo grelhado e em  pouco tempo notará a diferença, dos pneuzinhos de esvaindo do seu corpo.

A auto massagem para quem desejar perder barriga é  uma ótima opção, caso você não tenha dinheiro suficiente  para fazer drenagem linfática duas vezes na semana, você mesmo fazer vai produzir resultados iguais ou parecidos,  preste  atenção no nosso passa a passo em poucos  dias terá  uma barriga zerada. Confira!

Passo a Passo

Segundo os especialista para obter os resultados desejados da auto massagem ela deve ser feita pelo menos duas vezes na semana, se fizer com disciplina vai conseguir modelar as curvas do seu corpo sem  gastar dinheiro,  para potencializar os efeito use um creme ou gel que serve para  queimar as gorduras localizadas. Os movimentos devem ser feitos com as duas mãos é importante que coloque força e mantenha-as firmes, esteja de frente ao espelho para ter noção, fique com a coluna reta em pé.

Na figura acima de espalhe  um pouco de creme nas mãos, e passe em todo o seu abdome faça movimentos circulares com precisão no sentido horário em  volta do  umbigo, vai alternando e depois faça com as mãos sobrepostas como na segunda imagem. Faça os movimentos de 12 a 16 vezes.

Nessa segunda figura esse movimento é conhecido por deslizamento, massageie a parte lateral do abdome usando as duas mãos, faça de cima para baixo e de baixo para cima,  coloque a firmeza nas mãos pressione até chegar ao quadril, faça dos dois lado da lateral do corpo.  Faça de 10 a 15 vezes.Com as palmas das suas mãos faça os seguintes movimentos de fora para dentro e de cima para baixo, na direção das suas virilhas pressione o seu abdome usando  também os dedos. Faça entre 10 a 18 repetições.

Benefícios Auto Massagem Para Perder Barriga 

A auto massagem drena os líquidos que se acumulam junto das gorduras localizadas, reduz boas medidas na cintura chegando até 5 centimetros se feito da maneira correta, melhora a circulação sanguínea  eliminando as impurezas dos glóbulos,  melhora o sistema cardiovascular, acaba com  inflamações que causam celulite,  diminui o inchaço causado pela retenção de líquidos,  diminui a flacidez da pele principalmente da barriga.

Veja no vídeo abaixo como fazer auto massagem. Confira!

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