Benefícios do Kiwi na Dieta – Dicas, Receitas e Consumo

Muitas mulheres que tem em mente o desejo de emagrecer, sabem o quanto é recomendado por nutricionista que ingira frutas, por ter água pode ajudar perder peso de forma natural e protegendo a hidratação natural da pele, entre diversas frutas é sempre importante saber os benefícios de cada uma, para não se confundir e misturar o seu programa de dieta, com alguma fruta proibida. Nesse post lhe explicaremos os benefícios do Kiwi na dieta, que ajudará você a emagrecer de forma muito mais rápida e eficiente.

O kiwi é uma fruta deliciosa originária do sul da China, que agora já é bem consumida em principais mesas brasileiras, possui um gosto bem doce e aparência apetitosa, mas agora você poderá consumi-lo de forma nutritiva lhe ajudando a perder peso, com mais praticidade e rapidez. Para perder peso muitas mulheres investem pesado em exercícios e, uma alimentação equilibrada, tudo para acelerar o metabolismo fazendo com que emagreça de forma mais benéfica à saúde de cada mulher. Os benefícios das frutas por quem faz dietas são diversos e, podem promover saciedade no organismo, o que evita que você fique comendo a todo o momento. Muitos nutricionistas recomendam que ingira alimentos que possuam água para assim trazer mais vitalidade corporal, para que você pratique atividades físicas com mais funcionalidade no organismo podendo equilibrar, a função digestória emagrecendo com saúde e praticidade.

Benefícios do Kiwi na Dieta

A fruta Kiwi é rica em vitaminas C o que ajuda a evitar o envelhecimento precoce da pele, além de trazer melhora no sistema digestório. Confira mais benefícios abaixo:

1. Melhora concentração;
2. Regulariza o intestino;
3. Controla pressão arterial;
4. Evita doenças cardiovasculares;
5. Favorece a hidratação da pele;
6. Melhora o humor;
7. Minimiza sintomas da TPM ou Menopausa;
8. Reforça o sistema imunológico;
9. Ajuda na visão;
10. Previne contra doenças cancerígenas.

Dicas

O suco de kiwi pode lhe oferecer energia extra para praticar exercícios ou atividades físicas, onde precisa de esforço, além de trazer melhora na aparência da pele lhe deixando mais hidratada e, saudável. Já inserido em recitas pode fornecer vitaminas e minerais essências pra emagrecer, de forma mais produtiva e, com resultados podendo ser observados em pouco tempo. Rico em potássio, se ingerir apenas picado pode ajudar na prevenção contra osteoporose e, outras doenças ósseas, de qualquer maneira que o comer será beneficiada por essa fruta.

Consumo e Receitas

Você poderá consumir da maneira que preferir, seja em suco batido com gelo e hortelã, ou picado coma aveia e outras farinhas para dietas. Siga a receita abaixo para fazer um suco diurético que lhe ajudará na eliminação de toxinas ruins do organismo:

Suco diurético

• 3 kiwis
• 1 copo de água
• 3 colheres suco de limão
• 1 colher rasa adoçante
• Como fazer: bata no liquidificador, e tome 2 a 3 vezes por dia.

Mousse cremoso

• 5 kiwis descascados
• 1 colheres rasas de adoçante
• 3 xícaras de água quente
• 1 colher de gelatina light
• 1 xícara de creme de leite light
• 2 claras batidas
• Como fazer: misture os kiwis e adoçante no liquidificador batendo no liquidificador, e guarde.Faça a gelatina de maneira comum e, em seguida misture com o creme dos kiwis, mexendo devagar adicionando as claras em neve, separe em taça e leve a geladeira por até 2 horas.

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Qual a função do kiwi;