Beterraba Ajuda a Emagrecer – Como Consumir e Benefícios

Manter uma alimentação balanceada é algo primordial para aquelas pessoas que desejam emagrecer. De nada adianta você passar horas na academia e ao chegar em casa atacar os doces e salgados, pois para emagrecer é necessário um esforço de todas a áreas do corpo, principalmente na alimentação. Quando consumimos alimentos gordurosos e calóricos colocamos a perder toda a dedicação que tivemos e é por isso que é tão importante que você consuma os alimentos certos em seu cardápio. Hoje você verá nesta matéria sobre a beterraba que é um ótimo componente para sua dieta, porque ela te ajuda a emagrecer! Confira a seguir mais detalhes de como consumir e todos os benefícios desta raiz:

Como Consumir a Beterraba

Há diversas maneiras de consumir a beterraba, clique aqui e veja como preparar um delicioso suco feito a partir dela que eliminará as gordurinhas indesejáveis de seu corpo. Além da forma de suco você pode inserir a beterraba em sua dieta através da forma de sopas, saladas ou em tortas. Também há a possibilidade de consumi-la crua ou cozida, portanto escolha uma das opções e usufrua de todos os benefícios que ela pode nos proporcionar. Para preparar o suco você também pode incluir outros ingredientes como a canela e o gengibre e isso fará com que o efeito emagrecedor fique maior.

Você encontra a beterraba em supermercados e feiras e quando for compra-la atente-se para o seu aspecto! Não escolha aquelas em que existem manchas e rachaduras e sim, aquelas que estão com coloração roxa intensa e de tamanho médio.

Benefícios

A beterraba nos proporciona inúmeros benefícios e eles são: É antioxidante e desintoxicante, é rica em nutrientes e vitaminas, melhora a visão, auxilia na limpeza do fígado, é ótima para purificar o sistema sanguíneo, retarda o envelhecimento, previne o câncer, é um laxante natural, regulam os níveis do colesterol, fortalece os ossos, diminui a pressão, melhora a concentração, auxilia o sistema imunológico e até previne doenças cardiovasculares!

Se você ainda não conhecia os benefícios e não tinha a pretensão de inserir a raiz em sua alimentação, repense em sua decisão porque ao consumirmos a beterraba melhoramos a saúde e também a aparência de nosso corpo. Caso o sabor não te agrade, misture a beterraba com outros ingredientes saudáveis, para que assim você perca uns quilinhos na balança também.

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