Bolo Funcional de Frutas – Como Fazer e Dicas Para Consumir

Manter uma alimentação saudável é essencial para quem está regrado á uma dieta, pois assim você manterá a sua saúde em dia e poderá ter o seu corpo em forma. As receitas fitness ajudam e muito no quesito emagrecer, pois elas são ricas em nutrientes e possuem diferentes tipos de substâncias que influenciam na eliminação das gorduras. Se você adora doce e quer um aliado que possa ser consumido sem culpas, aprenda aqui a receita de um bolo funcional de frutas e realize em casa, confira dicas especiais para consumir ele no dia a dia e ter os resultados perfeitos.

Receita de Como Fazer Bolo Funcional de Frutas

Ingredientes

Meia xícara de açúcar demerara
Colher de quinoa
Xícara de farinha de arroz
Xícara de amêndoa em pó
Meia xícara de suco de laranja
Xícara de nozes picadas
Colher de fermento em pó
Biomassa de banana verde (250g)
1 xícara de mix de frutas secas
1colher de canela
1 colher de manteiga ghee
2 ovos

Modo de Preparo

Para preparar a massa dessa receita fitness, você precisará colocar no liquidificador os ingredientes com cuidado, coloque primeiro a biomassa e os ovos e em seguida vá adicionando o restante, exceto as frutas secas, pois as deixe por ultimo.

A assadeira para colocar a mistura deve estar untada com a manteiga pedida e a canela, antes de despejar a massa, coloque as frutas secas e depois coloque a receita por cima. O restante das frutas pode ser colocado sobre a massa, mexa apenas as frutinhas com uma colher para esparramar entre o preparo. Deixe dourar por 40 minutos em fogo baixo. O forno deverá estar pré-aquecido.

Dicas Para Consumir o Bolo Funcional de Frutas

Para aproveitar a massa na sua dieta sem culpas, basta realizar a mesma exatamente com os ingredientes pedidos, pois eles são riquíssimos em nutrientes e ingredientes importantes para garanti bem estar, todos são ricos em fibras e elas atuam no organismo e ainda oferecem mais saciedade. Aproveite das frutas frescas, oleaginosas e as secas para incrementar ainda mais a sua receita de bolo funcional e se quiser fazer um recheio legal coloque iogurte natural, assim poderá comer sem problemas.

Na hora de comer nas refeições acompanhe o bolo com chá quente ou gelado de hibisco, centelha asiática, chá verde e muitas outras, ou ainda se desejar aposte nos shakes proteicos ou ainda em sucos funcionais.

Faça também uma reeducação alimentar, pois assim a sua dieta realmente se manterá de forma eficaz, e você pode ainda combinar com exercícios para ter a perda de peso garantida. Consuma essa receita especial e mude o seu cardápio.

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