Bolo Funcional de Frutas – Como Fazer e Dicas Para Consumir

Manter uma alimentação saudável é essencial para quem está regrado á uma dieta, pois assim você manterá a sua saúde em dia e poderá ter o seu corpo em forma. As receitas fitness ajudam e muito no quesito emagrecer, pois elas são ricas em nutrientes e possuem diferentes tipos de substâncias que influenciam na eliminação das gorduras. Se você adora doce e quer um aliado que possa ser consumido sem culpas, aprenda aqui a receita de um bolo funcional de frutas e realize em casa, confira dicas especiais para consumir ele no dia a dia e ter os resultados perfeitos.

Receita de Como Fazer Bolo Funcional de Frutas

Ingredientes

• Meia xícara de açúcar demerara
• Colher de quinoa
•  Xícara de farinha de arroz
• Xícara de amêndoa em pó
• Meia xícara de suco de laranja
• Xícara de nozes picadas
• Colher de fermento em pó
• Biomassa de banana verde (250g)
• 1 xícara de mix de frutas secas
• 1colher de canela
• 1 colher de manteiga ghee
• 2 ovos

Modo de Preparo

Para preparar a massa dessa receita fitness, você precisará colocar no liquidificador os ingredientes com cuidado, coloque primeiro a biomassa e os ovos e em seguida vá adicionando o restante, exceto as frutas secas, pois as deixe por ultimo.

A assadeira para colocar a mistura deve estar untada com a manteiga pedida e a canela, antes de despejar a massa, coloque as frutas secas e depois coloque a receita por cima. O restante das frutas pode ser colocado sobre a massa, mexa apenas as frutinhas com uma colher para esparramar entre o preparo. Deixe dourar por 40 minutos em fogo baixo. O forno deverá estar pré-aquecido.

Dicas Para Consumir o Bolo Funcional de Frutas

Para aproveitar a massa na sua dieta sem culpas, basta realizar a mesma exatamente com os ingredientes pedidos, pois eles são riquíssimos em nutrientes e ingredientes importantes para garanti bem estar, todos são ricos em fibras e elas atuam no organismo e ainda oferecem mais saciedade. Aproveite das frutas frescas, oleaginosas e as secas para incrementar ainda mais a sua receita de bolo funcional e se quiser fazer um recheio legal coloque iogurte natural, assim poderá comer sem problemas.

Na hora de comer nas refeições acompanhe o bolo com chá quente ou gelado de hibisco, centelha asiática, chá verde e muitas outras, ou ainda se desejar aposte nos shakes proteicos ou ainda em sucos funcionais.

Faça também uma reeducação alimentar, pois assim a sua dieta realmente se manterá de forma eficaz, e você pode ainda combinar com exercícios para ter a perda de peso garantida. Consuma essa receita especial e mude o seu cardápio.

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