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Cestinha de Cereal e Iogurte Para Dieta – Receita e Como Fazer

cestinha-de-cereais-e-iogurtePara muitas pessoas aderir uma dieta à rotina é deixar de comer coisas gostosas, e proporcionar ao cardápio uma alimentação chata e que vá fazer com que a pessoa sinta fome. Muito pelo contrário, existem hoje em dia diversos cardápios saudáveis que são compostos por deliciosas receitas básicas, e que são livres de gorduras e extremas calorias, assim como a cestinha de cereal e iogurte. Em muitos casos a grande dificuldade de seguir uma dieta está no consumo de alimentos doces, por isso existem vários tipos de receitas à base de doce, para poder proporcionar a saciedade disto.

A cestinha de cereal além de ser super saborosa, é composta por alimentos que estimulam um funcionamento mais acelerado ao organismo, e por ser rica em fibras – devido à grande quantidade de cereais diferentes – ela estimula o funcionamento regular do intestino, e contribui para proporcionar saciedade ao corpo. Além da mistura de vários ingredientes para formar a cestinha e do delicioso iogurte que é usado como recheio, rico em benefícios que contribuem para o emagrecimento, você pode também consumi-la com frutas vermelhas – morango, mirtilo, amora, framboesa e cereja – para dar um sabor mais adocicado à receita e deixar com um aspecto ais gostoso.

cestinha-de-cereal-com-ameixaRende pouquíssimas calorias e pode ser consumida na dieta em refeições como o café da manhã e lanches da manhã e da tarde. É ótima para poder dar um ritmo mais acelerado ao seu intestino, e por ser comporta por cereais e o poderoso iogurte, ajuda a eliminar as gorduras do corpo e intensificar o efeito da dieta. A cestinha de cereal e iogurte é poderosa e ótima para as suas refeições doces.

Receita de Cestinha de Cereal e Iogurte Para Dieta

Ingredientes: 1 xícara (chá) de aveia + 1/4 xícara (chá) de amêndoas picadas + 1/4 copo de sementes de girassol + 1 colher (sopa) de sementes de linhaça + 50 g de amora seca(s) + 2 colheres de amendoim + 1 colher (sopa) de açúcar light + 1/2 xícara (chá) de mel + 1/2 colher (chá) de essência de baunilha + iogurte natural à gosto

Como Fazer

cestinha-de-cereais-com-frutasEm uma badeja coloque uma folha de papel manteiga, e por cima coloque a aveia, amêndoas, sementes e girassol e a linhaça, todas misturadas e deixe assando no fogo alto por cerca de 10 minutos.

Em uma panela em fogo médio acrescente a amora, pasta de amendoim, mel, açúcar e a baunilha, mecha os ingredientes até que a mistura fique homogênea. Por média de 3 minutos. Desligue o fogo e reserve. Ainda quente adicione o cereal que foi assado no forno e misture bem os ingredientes até formar uma pasta.

Em formas de cupcake coloque a mistura feita e use as mãos para poder fazer o formato de forminhas. Use uma colher para poder fixar bem o formato de cesta. Depois disso, leve à geladeira por 30 minutos, e por ultimo preencha a cestinha com iogurte e frutas.

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