A alface é uma verdura herbácea conhecida no mundo inteiro por causa de seu plantio como é fácil de cultivar e não há estação certa para seu surgimento ela pode ser plantada de forma natural sem tantos conservantes para ter uma boa colheita, de todas as verduras no Brasil ela é a mais vendida por seu sabor suave, um presente que a alface tem o um nutriente chamado lactucina onde seu efeito é como calmante e relaxante muito recomendado para pessoas que sofrem de insônia, sabemos que quanto mais verde escura for à verdura mais tem fotoquímica essenciais para nosso corpo, porém a alface contem muitos nutrientes que também são essenciais para uma boa longevidade e saúde. Com seu poder de liberar a serotonina, dopamina e noradrenalina que trás a sensação de prazer e descanso acabando de uma vez por todas com a ansiedade, ou veja a alface tem inúmeros benefícios veja aqui como aplicar na sua rotina para emagrecer. Confira!
Como Consumir
Veja no vídeo abaixo mais sobre a alface. Confira!
Receita
- 7 Folhas de alface lisa lavadas
- 200 ml Água mineral
Modo de preparo
Ferva a água com as folhas de alface por cerca de 20 minutos depois deixe o chá ficar morna, e sirva-se conheça abaixo todos os benefícios que o chá de alface pode te oferecer na hora do emagrecimento. O ideal é tomar de 2 a 3 xicaras de chá par um resultado excelente, é importante que saiba que não existe magica, para emagrecer tome o chá mais também cuide da alimentação e faça exercícios.
Benefícios
Suas fibras ajudam no funcionamento do intest ino seus óleos vegetais coloca em ordem o trânsito intestinal. Oferece a sensação de saciedade então você emagrece porque não sente tanta força. Melhora a visão. Deixa a musculatura mais firme. Previne e ajuda pessoas que tem anemia. Ela é rica em pectina, lactucina. Deixa a via respiratória melhor. Combate os radicais livres. È rica em vitamina A, C, E e K. Tem minerais zincos e ferro. Melhora om processo de cicatrização da pele. Ajuda na prevenção do câncer. Deixa as células sanguíneas melhores. Não possui gorduras. Acelera o metabolismo. Melhora nas dores menstruais. Fortalece o organismo. Ajuda no bem estar melhorando a irritação. Tem poder rejuvenescedor. Combate a insônia.
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