Exercícios

Como Conquistar Barriga Negativa – Exercícios e Alimentação

barriga-negativa-2014Tudo começou quando a maravilhosa modelo da Victória’s Secrets  Candice Swanepoel, postou uma foto de seu abdome perfeito com uma pequena legenda escrita barriga negativa, desde então muitas mulheres no mundo inteiro começou a correr atrás de para ficar com o abdome negativo. E você nós vamos te ensinar os passos práticos para conquistar a tão sonhada barriga negativa, não pense nem por um momento que vai ser fácil é por isso que tem algumas mulheres que desistem no meio do processo por causa da restrição de alimentos, você vai suar a camisa na aeróbica, glúten risca fora de seu cardápio.  Como está escrito acima se você tiver muito empenho e força de vontade vai conseguir, uma dica que damos coloque uma foto da barriga negativa como tela no celular do computador e tenha uma foto na geladeira, ande com um bilhete no bolso para ler quando você estiver tentada a ir ao festfood.

Exercícios

Para você que achava que iria se matar fazendo abdominais errou feio, pode ser feito porem o que vai te ajudar a conquistar uma barriga negativa é a aeróbica, sem dúvidas ela vai te levar a queimar toda a gordura localizada além de corrida e ginastica onde você vai suar muito a camisa até se livrar das células gordurosas, existem algumas mulheres que tem uma pré-disposição genética em não acumular gordura na barriga dessa forma fica mais fácil o processo, porem se você não faz parte de quadro de mulheres com genética perfeita vai ter que passar pelo doloroso processo, com muito empenho você vai conseguir ter a tão sonhada barriga.

Veja no vídeo abaixo 30 minutos de aeróbica você terá de praticar bastante, então tenha atenção. Confira!

Outra dica de exercícios para você conquistar a sua barriga negativa, é a pratica de ginastica já que seus movimentos trabalham todos os músculos do corpo, você vai precisar queimar todas as gorduras de forma completa uns dos benefícios da ginastica é a queima de calorias,  tonificação dos músculos e agilidade e resistência. Veja nas imagens abaixo quais exercícios da ginastica são mais indicados parta ter uma barriga negativa de forma rápida.

ginastica-barriga-tabquinho

No exercício acima é como fazer abdominais os resultados são os mesmos, exceto os músculos ou gominhos que não poderá ser alcançado já que o objetivo e ter a barriga negativa.

ginastica-emagrecer

Esse exercício e muito divertido de fazer é rápido por causa do bambolê, ele vai te ajudar a queimar a gordura da cintura, é perfeito para pessoas que desejam ter a barriga negativa.

Alimentação

Chegamos na hora mais temida que eu possa comer, é para te falar a verdade você terá uma alimentação bem restritiva, pode começar a retirar da sua alimentação tudo o que é gorduroso como batata frita,  festfood, x-salada, bebida alcoólatra, comidas temperadas com muito sal,  carne vermelha e alimentos industrializados como salgadinhos, bolachas, sucos e refrigerantes. O ideal é você caprichar na salada e em alimentos com muita fibra, pois eles retardam a absorção do açúcar no corpo, e beba bastante água para hidratar e limpar seu organismo das toxinas que causam inchaço. Lembrando que você não vai conseguir emagrecer do dia para noite, comece com os exercícios e modificando sua alimentação, retire do seu dia  a dia tudo o que pode te sabotar.

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