Uma das melhores formas que os nutricionistas indicam para emagrecer e de modo totalmente saudável é através de dietas que são baseadas em alimentos que contem nutrientes essenciais para o organismo para que possam agir de maneira correta e assim alcançar o tão desejado corpo. Para os que amam comer as chamadas besteiras, que na grande maioria são alimentos ou lanches com alto teor de gordura, é preciso se tornar alguém disciplinado para que assim consiga realizar a dieta de modo certo. Hoje aqui no blog vamos falar de mais uma delas que além de ser curta e rápida, te ajuda a perder peso de uma maneira que não prejudica de forma alguma sua saúde e não altera sua rotina drasticamente, somente será preciso fazer uma reformulação nas principais refeições para que assim alcance o tão sonhado corpo esbelto.
Como Funciona a Dieta Curta e Rápida Para Perder Peso
É indicada para pessoas que não querem algo complicado de ser feito, tanto pelo fato, do tempo ser curto e por não ter de ficar gastando valores exorbitantes para se conseguir isso. Pode ser levado para o trabalho para se alimentar no almoço sem ter de ir a restaurantes e consumir alimentos que contem muito salito e que são contra-indicados para os que estão reformulando seus hábitos alimentares e assim você mesmo escolher o que comer e na quantidade correta. Durante o período em que será feita, é de suma importância beber pelo menos 2 litros de água ou substituir algumas bebidas por chá e se desejar fazer uso de pimenta, não sendo muito para que assim apimente e colocar ervas e limão para dar um sabor mais apurado e claro chegar aos resultados esperados.
Dicas de Alimentação
Segunda-feira: Somente consumir sopa de Legumes para que comece a preparar o organismo e iniciar o processo de emagrecimento.
Terça-feira: Opte por peixes com caldo de hortaliças caseiro, jamais contendo gordura e o peixe deve ser grelhado.
Quarta-feira: Consuma caldos light e frutas a vontade
Quinta-feira: Caldos light, assim como no dia anterior e frango
Sexta-feira: Saladas frescas, caldos light e gelatina totalmente light
Sábado: Legumes light, caldos e uma porção de carne bovina sem as gorduras que são tão visíveis.
Domingo: Legumes frescos ou cozidos no vapor, frutas frescas e ingira peixe.
Benefícios
O principal é perder as indesejáveis gordurinhas, cerca de 2 a 3kg em apenas algumas semanas, ajuda a aumentar o metabolismo que influencia de modo direto com o ritmo natural do organismo, embora traga muitos benefícios, a dieta não deve ser feita mais de uma semana, por conciliar com atividades físicas, terá mais disposição para o seu dia a dia e com aspectos relacionados a perca dessas calorias. Sendo na quantidade correta e por conter nutrientes importantes, terá sensação de saciedade e queimam toda a gordura sem você perceber, desde que esteja fazendo corretamente. Bem como, melhorar a auto-estima já que afeta o psicológico, por ter vergonha talvez de usar certos tipos de roupas ou ir a lugares que tenham de mostrar os culotes, dessa forma comece hoje mesmo e siga os passos mencionados e desfrute de vantagens a curto e longo prazo.
Quais hábitos saudáveis você costuma ter? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!
