Dietas

Dieta da Aryane Steinkopf – Cardápio e Dicas

Muitas vezes nós nos espelhamos em famosos quanto ao jeito de vestir, de falar, de andar, de viver e principalmente o jeito de se cuidar. Trazer para a nossa vida a dieta de um famoso ás vezes é uma ótima ideia, uma maneira fácil e segura de se alimentar, pensando nisso, vamos falar hoje sobre a dieta da Aryane Steinkopf, então continue lendo para saber mais sobre isso.

A ex-panicat Aryane, que agora é mãe, leva uma vida bem regrada quanto a sua alimentação. Ela, que também é nutricionista, fala sobre a substituição de alguns ingredientes pesados em determinadas comidas, por outros mais saudáveis e sobre comer bem sem fazer mal. É uma das coisas mais simples de explicar, o ideal não é parar de comer e sim comer com sabedoria, tirando coisas que não tem nenhum benefício ou consumindo-as uma vez ou outra, sem exageros. Para isso, devemos reeducar nosso estômago, o acostumando a receber porções adequadas de cada alimento e coisas benéficas como frutas, legumes, verduras e derivados. Manter um estilo de vida saudável não é difícil, mas exige comprometimento e foco. Para auxiliar, falaremos agora sobre o cardápio da modelo e algumas dicas que ela dá, então continue atento.

Cardápio da Dieta da Aryane Steinkopf

Café da Manhã

  • 1 tigela de frutas com aveia e mel
  • 1 copo de suco (de preferência, cítrico)
  • 2 torradas integrais com peito de peru e queijo branco

Lanche da Manhã

  • Chá verde
  • 1 fruta
  • 1 torrada integral pura

Almoço

  • Arroz ou macarrão integral e feijão branco
  • Salada de folhas verdes
  • Brócolis, couve-flor e cenouras cozidas
  • 1 filé de frango ou filé de peixe grelhado. (Comer carne vermelha duas vezes na semana, ao invés de carne branca)

Lanche da Tarde

  • Sanduíche de pão integral com peito de peru e queijo branco (uma folha de alface, se quiser), ou
  • Salada de frutas com flocos de aveia
  • 1 copo de suco natural
  • 1 barra de proteína

Jantar

  • Salada de folhas verdes, tomate e agrião
  • 1 grelhado
  • 2 colheres de arroz integral

Opcional

  • Shake com suplementos e frutas

Dicas Para a Dieta da Aryane Steinkopf

A primeira dica o fazer o possível para conseguir manter essa rotina de alimentação, isso coopera muito para a saúde e ainda pode nos levar a emagrecer. Fazer alguns exercícios físicos também ajudam, mas isso vai da vontade da pessoa e do que ela quer para o seu corpo. Outra dica bem importante é, caso não esteja satisfeito com o cardápio, procurar receitas naturais de refeições calóricas como os mousses, por exemplo, que possuem a opção de serem feitos de forma saudável e não prejudiciais. O mais, consulte um nutricionista, porque só ele poderá te dizer com certeza do que o seu organismo precisa.

Gostou desse post? Espero que sim, muito obrigada pela sua visita e até breve!

Autoria: Andreza Correa

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