Dietas

Dieta da Atriz Ellen Roche – Confira o Cardápio Completo

A dieta da atriz Ellen Roche é bastante focada ao emagrecimento corporal, além de ser bem distribuída que oferece diversos benefícios para a saúde, se você também quer perder peso rapidamente, confira mais a seguir.

Dieta da Atriz Ellen RocheMuitas pessoas querem perder peso de uma forma que não prejudique a saúde, bom isso é possível, mas é necessário o dobro de atenção nos alimentos que vão compor o cardápio, pois se você consumir apenas os mesmos alimentos toda semana você pode deixar o seu corpo sem alguma vitamina. A dieta da atriz Ellen Roche é muito eficiente, mas como toda dieta não opera milagres é necessário que você tenha uma rotina de exercícios ou pelo menos realize uma caminhada. A reeducação alimentar é importante para nos trazer mais saúde, mas os alimentos devem ser variados para que você não fique com falta de vitaminas. Confira mais a seguir.

Confira o Cardápio Completo da Dieta da Atriz Ellen Roche

A atriz afirma que é possível emagrecer até 1 quilo por semana, mas é necessário ter muita dedicação e foco, principalmente foco, pois as tentações só aumentam no início da dieta, depois que o organismo acostuma tudo fica mais fácil. Veja o cardápio a seguir:

Café da manhã:

  • Meio limão espremido.
  • Meio limão papaya.
  • 1 fatia de pão de forma integral.
  • 1 ovo ou qualquer outra fonte proteica.Confira o Cardápio Completo da Dieta da Atriz Ellen Roche

Lanche da tarde:

  • 1 copo de suco de uva.
  • Salada de folhas verdes à vontade.
  • Porção pequena de carboidratos.
  • Porção média de qualquer fonte de proteína.

Almoço:

  • Salada de folhas verdes à vontade.
  • Porção pequena de carboidratos.
  • Porção média de qualquer fonte de proteína.
  • 1 copo de suco de uva.

Jantar:

  • Salada de folhas verdes à vontade.
  • Porção média de qualquer fonte de proteínas.

A dieta da atriz conta com o consumo de 2 litros de água por dia, pois auxilia na hidratação e eliminação de toxinas indesejáveis ao corpo. A Ellen dá um conselho muito bom, ela diz aos fãs para realizar caminhadas ou abdominais na sua própria casa, não é necessário frequentar academia para conseguir um corpo definido, faça um treino funcional, invista em subir e descer escadas pule cordas faça o que estiver ao seu alcance e tenha o corpo dos sonhos.

Gostou da dieta? Deixe seu comentário, obrigada pela visita e até breve.

Autoria: Thais Natasha

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