Dieta de André Marques – Dicas de Alimentação e Cirurgia

O apresentador e ator da rede globo André Marques, famoso por seu papel na malhação no ano de 1996, e por seu programa vídeo show na mesma emissora onde trabalhou por 14 anos, mas que hoje quem apresenta é o jornalista Zeca Camargo. André Emagreceu drasticamente e todos os telespectadores notaram a diferença no dia, ele fez uma cirurgia no ano de 2013, conhecida como gastroplastia que é a redução de estômago seguido de uma dieta rigorosa. Nossa como fez bem, ele pesava cerca de 160 quilos, quando foi ao médico porque sua saúde estava debilitada ficou sabendo que se continuasse naquele ritmo não chegaria aos 40 anos, porém é que ele tem 34 anos, foi um tremendo choque por causa da gordura acumulada em seu corpo, ele apresentou diabetes e outras doenças difíceis de controlar. André chegou a olhar para algumas pessoas também gordas e ficava se comparando, a sua vida era muito sedentária não praticava nenhum exercício físico, e só deixava as coisas piores, mas com o choque de realidade que tomou do seu médico resolveu mudar, saiba a sua dieta.  

Dieta Dicas de Alimentação

Como a cirurgia não faz milagres é preciso que se tenha muito cuidado para não voltar ao peso anterior se alimentando da forma correta. Caso André não mudasse seu comportamento praticando esportes, deixando de comer salgadinhos e fritura e beber com cautela, ele voltaria ao peso de antes rapidamente, cerca de 30 % das pessoas que fazem a redução, voltam a engordar por falta de uma alimentação correta, por isso hoje nós vamos te dar algumas dicas de alimentação. Confira!

Café da manhã

• Tome 200 ml de suco natural ou light
• 2 fatias de pão normal ou integral
• 2 colheres de queijo ricota temperada com salsinha ou azeite.

Almoço

• 1 colher de arroz integral
• 1 de feijão
• Salada de folhas verdes e tomate a vontade
• 1 colher de carne moída ou frango grelhado.
• 1 fatia de abacaxi ou melancia

Lanche

• 1 iogurte light
• 1 laranja ou banana
• Jantar
• Arroz integral com lentilhas
• Salada e folhas  verdes a vontade temperadas com azeite
• Qualquer vegetal cozido
• Tomate a vontade

Cirurgia de André Marques 

No video abaixo fala o que levou ele a fazer cirurgia. Confira!

A cirurgia bariátrica ou da obesidade, consiste em deixar nosso estômago menor, fazendo ter menos espaço para a comida  e a  perda de peso é consequência dessa ação. Acho importante que saibam que no período de 8 meses pós cirurgia não se pode comer nenhum tipo de besteira. È comprovado cientificamente que quando repetimos a mesma ação por um período de 21 dias aquilo vira um hábito, então crie boas rotinas de se alimentar. A obesidade é uma doença séria, por causa dela se abre portas para muitas outras como hipertensão, diabetes, aumento de gordura no sangue e apneia do sono, cuide de você.

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