Dietas

Dieta Detone Para Emagrecer 11kg em 2 Meses – Regras, Metas, Benefícios e Cardápio

iogurte-na-deita-detoxO desafio para muitas pessoas é emagrecer, enquanto para outras é ganhar massa muscular, definir o corpo e etc. Porém o desafio de emagrecer não vai somente das atividades que a pessoas faz, e da dieta que ela segue. Tudo se resume também ao funcionamento do nosso organismo, e para que ele tenha um ótimo desempenho é necessário manter uma alimentação que proporcione o melhor efeito para ele. A dieta detone é uma das mais solicitadas pelas pessoas que desejam realimente perder uma grande demanda de peso, ou até mesmo eliminar gordura com mais facilidade.

Benefícios da Dieta Detone

Essa dieta foi criada pelo americano Ian Smith com o intuito de eliminar as gorduras que se localizam no corpo, e que possuem maiores dificuldades para serem eliminadas. A dieta foi criada com a capacidade de ajudar a eliminar de 10 a 11 quilos, com um cardápio de seis semanas, que também são denominados como ciclos, assim surgindo o seu livro Detone, sendo assim denominada hoje a dieta. O grande intuito da criação desse cardápio foi elaborar uma dieta que se aplica numa alimentação, que dá fim ao efeito platô, que é quando o corpo estaciona e não perde mais quilos do que a sua forma atual.

suplemento-emagrecedorSe seguir corretamente as regras e metas da dieta detone, também fazendo exercícios físicos, pois essa é a parte ideal, de forma correta e sempre continua durante um período de 6 semanas, o resultado será de 10 a 11 quilos á menos em um período de um mês. Mesmo as pessoas que desejam eliminar uma quantidade menor de peso podem seguir a dieta detone, mas consumindo um pouco mais de alimentos, sem exageros. A dieta detone tem como objetivo também acumular massa muscular magra, fazendo com que assim a gordura não se armazene novamente no organismo, por isso é ideal a prática de exercícios.

Regras e Metas da Dieta Detone Para Emagrecer 11kg em 2 Meses

  • Toda segunda-feira de todas as semanas, suba de manhã na balança – de preferência tenha uma em casa, para se medir sem roupas, assim evitando grandezas dos seus quilos. Marque sempre num papel o dia e a quantidade de quilos que tem.
  • Cinco vezes na semana faça exercícios cardiovasculares, como natação, pedalar, correr, ioga e pular corda.
  • Beba um copo de água antes das refeições, e outro copo durante a refeição.
  • dieta-detone-cardapioAntes da ultima refeição da noite, espere 90 minutos para dormir.
  • Confunda o seu organismo, não seguindo o mesmo cardápio todos os dias, procure sempre intercalar as refeições, pois se o organismo se acostuma com tais alimentos, a sua digestão será mais rápida e ele queimará menos calorias. Faz com que o corpo recorra aos chocolates e besteiras.

O maior intervalo deve ser de 4 em 4 horas de uma refeição para a outra, pois assim evita que o organismo recorra a outras besteiras. Siga o seguinte cronograma:

  • Café da Manhã: 8h30
  • Lanche da Manhã: 10h
  • Lanche da Manhã 2: 11h30
  • Almoço: 13h
  • Lanche da Tarde: 15h30
  • Jantar: 19h
  • Ceia: 20h30

Cardápio da Dieta Detone Para Emagrecer 11kg em 2 Meses

dieta-detone-semana-1dieta-detone-semana-2 dieta-detone-semana-3 dieta-detone-semana-4 dieta-detone-semana-5 dieta-detone-semana-6

Agradecemos por acessar o nosso site. Não se esqueça de deixar o seu comentário sobre o nosso post e até mais!

Tags do Artigo
    cardapio para ganhar massa muscular; menu para quem ganhar massa muscular;

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.