Dietas

Dieta Farta Para Perder 4 KG em 1 Mês – Como Funciona e Cardápio

A dieta farta que ajuda a eliminar 4 quilos em apenas 1 mês  é para aquelas pessoas que  não ficam satisfeitas em  passar fome a fim de emagrecer,  está  dieta   tem ajudado  muitas mulheres a  conquistarem o corpo dos sonhos sem muitos sacrifícios, veja aqui como ela funciona e  seu cardápio.

dieta-fartaA forma  mais eficiente de se perder peso é naturalmente,  por exemplo, consumindo alimentos  que ajudam no funcionamento do nosso organismo,   a nutróloga Tamara MAzaracki é uma mulher que é adepta  a está teoria  que por fim oferece  muitos benefícios para o seu corpo,  ela faz parte da  Associação Brasileira de Nutrologia,  por   isto faz o maior  sucesso entre os famosos,  ela desenvolveu está  deita farta para ajudar as pessoa sou desejam  emagrecer, porém não suportam a ideia de passar fome e ficar ouvindo a barriga  roncar, para acabar com este problemas que  fazem pessoas no mundo inteiro   desistirem  da dieta bem antes de começar, Tamara desenvolveu está  dieta farta, cheio de alimentos balanceados e deliciosos, com ela  você consegue detonar com mais de 4 quilos em apenas 1 mês.

Está  não é uma dieta que possua muitas restrições, mais  é necessário disciplina para você fazer suas refeições nas mesmas horas todos  os dias, assim de fazer os eu organismo  funcionar mais  rápido e com isto detonar com as gordurinhas do corpo que incomoda qualquer pessoa. Veja a seguir como está  deita funciona.

Como Funciona a Dieta Farta

Livre de sacrifícios e da fome  está dieta  possua  1.2000 calorias por dia, exatamente  por isto que você detona com até  4 quilos em apenas 1 mês,  existem pessoas que conseguiram detonar  entre  8 a  10Dieta Farta Para Perder 4 KG em 1 Mês  quilos  com está dieta,   tudo vai variar de acordo com o seu esforço em seguir o cardápio corretamente,   o resultado  final vai ficar muito superior se além da dieta você fazer exercícios físico. Seu organismo vai contar com um equilíbrio perfeito que vai ajudar na eliminação da gordura, devido   aos nutrientes e vitaminas contidas nas refeições que devem ser feitas no horário exato.

Porém o grande segredo desta  dieta farta é sua ação termogênica  que aumenta a temperatura do seu corpo favorecendo na queima da gordura localizada, e está ação  vem do consumo de alimentos a base de coco depois de muitos anos estudando Tamara chegou a conclusão de  que  o óleo de coco  contém gorduras magras que fazem bem a saúde,  e com isto promove o emagrecimento, com está dieta farta  você vai conquistar o corpo perfeito sem sofrimento, confira abaixo o seu cardápio.

Cardápio da Dieta Farta

Café da manhã

  • 1 torrada integral com óleo de cocoprato-comida-620x330
  • 1 xícara de chá ou café com leite
  • 1 pote de iogurte natural misturado com 1 colher (chá) de passas, 1 colher (sopa) de farinha de coco e 1 fatia de abacaxi picada
  • 2 ovos cozidos

Lanche

  • 1 copo de suco de melão batido com 1 colher (sopa) de farinha de coco

Almoço

  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 concha de feijão preto
  • Salada de alface, agrião, tomate e palmito (à vontade)
  • 1 filé de peixe grelhado no óleo de coco
  • Mix de brócolis e couve-flor no vapor (à vontade)Dieta Farta Para Perder 4 KG em 1 Mês

Lanche

  • 2 xícaras (chá) de pipoca feita com óleo de coco
  • 1 xícara de café ou chá

Jantar

  • 1 concha de massa com molho de tomate e 1 colher (chá) de queijo parmesão
  • 1 posta de salmão assada
  • Mix de abobrinha e berinjela grelhados com óleo de coco

Ceia

  • 1 copo de leite de amêndoas com 1 colher (sopa) de chia

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Autoria: Raquel Dimas.

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