Receitas

Muffin de Quinoa Para Emagrecer – Como Consumir e Receita

O muffin  de quinoa  é uma receita sensacional perfeita para quem está querendo emagrecer, ela contém grandes quantidades de  fibras e minerais que ajudam no  bom  funcionamento do seu  intestino e também  oferece a sensação de saciedade.

Smiling woman is eating a muffinQuando bater aquela vontade de comer algo diferente  consuma este muffin de quinoa que oferece milhares de nutrientes, vitaminas e minerais  para o seu organismo, que favorecem na  perca de quilos, sabemos que emagrecer não  é uma tarefa fácil mais com ajuda deste muffin o processo   vai  ficar bem mais simples. A troca de alimentos calóricos por funcionais é uma das melhores formas de não sofrer no processo, por isto nós do blog seu corpo perfeito estamos sempre cuidando para você ter diariamente novas receitas. Confira a seguir mais detalhes.

Como Consumir o Muffin de Quinoa

A forma de consumo deste muffin fica á seu critério, não existe uma regra clara de como s632-05991135e deve ingerir, porém é  importante que  você  tenha bom senso e não consumir este muffin no lugar  das suas  refeições como almoço e jantar. Consuma ele quando bater aquela vontade de comer algo diferente, ou quando quiser comer doce, neste momento ele é um ótimo socorro para não quebrar a dieta.

Ele contém grandes quantidades de fibras que oferece a sensação de saciedade e ainda melhora o funcionamento do seu intestino, combatendo aquele inchaço causado pela constipação, também regula a taxa de açúcar no sangue não deixando que se forme gorduras em suas curvas.

Receita do Muffin de Quinoa

  • 1 xícara (chá) de quinoa crua
  • ½ xícara (chá) de tomate cereja em cubos
  • ½ colher (chá) de pápricaMuffin de Quinoa
  • 1 xícara (chá) de muçarela light ralada
  • 2 colheres (chá) de alho amassado
  • 1 colher (chá) de orégano
  • Azeite em spray (para untar)
  • 2 ovos
  • 1 xícara (chá) de cebola picada
  • ½ xícara (chá) de manjericão fresco picado

Modo de Preparo: Coloque a quinoa e duas xícaras (chá) de água em uma panela. Tampe e deixe ferver por 20 minutos, ou até que a quinoa esteja macia. Preaqueça o forno a 180ºC. Escorra a quinoa e mistura com o restante dos ingredientes. Distribua a mistura em formas para muffins untadas com azeite em spray. Asse por 15 a 20 minutos. Deixe esfriar por 10 minutos antes de desenformar. Experimente.

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Autoria: Raquel Dimas.

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1 Comentário

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