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Receita Funcional com Quiabo Emagrece – Como Fazer e Consumir

receita-funcional-quiaboOs legumes, verduras e frutas são os principais aliados quando o assunto é emagrecer. Eles melhoram a saúde de nosso corpo e com isso, nos ajudam a perder os quilinhos a mais. Muitas são as maneiras de se consumir esses alimentos e a cada dia surgem novas receitas para prepará-los. Você verá nesta matéria como fazer uma receita funcional com o quiabo. Esta hortaliça possui poucas calorias e ainda elimina gorduras, portanto, emagrece! Além disso, ele auxilia no bom funcionamento de nosso intestino, é desintoxicante e rico em vitaminas. Na receita que ensinaremos a seguir, uniremos o quiabo ao brócolis e a quinoa que são dois componentes importantíssimos na dieta e que nos proporciona tantos benefícios quando a hortaliça. Confira:

Como Fazer

Ingredientes

  • ½ Recipiente/Bandeja de quiabo
  • Cebola e/ou alho
  • Azeite de oliva
  • ½ Brócolis orgânico
  • 1 Xícara pequena de quinoa
  • Sal (a gosto)

Modo de Preparo

Primeiramente, corte o alho e a cebola em pequenos pedaços. Em seguida lave a quinoa e a leve para uma panela até que ferva a água e a quinoa fique seca. Refogue a cebola e o alho com um fio de azeite em uma frigideira e acrescente o quiaboquiabo para que ele frite. Logo após, cozinhe no vapor o brócolis e o adicione-o juntamente com a quinoa, na panela que está o quiabo. Feito isso é só acrescentar sal e se deliciar com a receita.

Como Consumir

Esta receita pode ser consumida como substituto do arroz no almoço. Ela pode ser uma variação saborosa do arroz e feijão rotineiro e tradicional e trará muitos benefícios ao seu corpo e a sua saúde. Além disso, o quiabo também pode ser consumido em forma de chá utilizando as suas folhas ou como um acompanhamento para as saladas. Muitas pessoas se queijam do sabor da hortaliça, porém há várias maneiras de prepará-lo para melhorar o seu gosto. Os benefícios que ele nos proporciona são tantos, que ao saber de todos eles, as pessoas não pensariam duas vezes em incluí-lo em suas dietas. Lembre-se de que somente comendo quiabo você não vai emagrecer! É necessário que haja uma dieta balanceada e que você pratique exercícios físicos com regularidade para emagrecer com saúde.

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