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Receita Light de Bolinho de Peixe Na Dieta – Como Consumir, Fazer e Benefícios

A receita light de bolinho de peixe tem feito parte da dieta de muitas pessoas e por isso tem colhido muitos benefícios, em especial de perder o peso a mais. Saiba como fazer para que possa consumir o quanto antes.

Se você está acima do peso e se pergunta, como vou conseguir emagrecer sem ter que sacrificar aspectos mais importantes, já reservou tempo para analisar quais são os alimentos contidos na sua refeição? Talvez algo que pareça inocente ou que não aparente pode ser o principal que esteja fazendo com que acumule as indesejáveis gordurinhas. Por isso a necessidade de consultar o nutricionista de maneira antecipada para que avalie todas as suas necessidades e monte um cardápio apropriado para cada aspecto em questão e acima de tudo ajude plenamente a ter uma saúde melhor. Por isso ensinaremos aqui no blog uma receita que é totalmente light que pode ser incluído na sua dieta por ser rico em muitas proteínas e em especial não conter calorias excessivas como é visto em outros. O bolinho de peixe é delicioso e pode ser ingerido nos momentos que mais sentir vontade que não irá atrapalhar seu cronograma alimentar.

Como Consumir Receita Light de Bolinho de Peixe Na Dieta

Não é preciso haver regras quanto aos horários que serão consumidos, ainda mais quando se come várias vezes ao dia. Mencionaremos alguns exemplos que são os mais comuns e tem sido de grande ajuda, mas fica a seu critério quais os melhores no seu caso, como antes do almoço que seria o prato de entrada e não excedendo o limite adequado, fará com que tenha vontade de se alimentar normalmente. Durante o almoço juntamente com o arroz integral e feijão, é super indicado.

Na maioria das vezes as pessoas que entram na dieta por assim dizer, precisam fazer cerca de 5 a 6 refeições ao dia para que o organismo queime as calorias nos horários corretos, então nos lanches intermediários da manhã e da tarde é realmente propicio, pois como dito anteriormente, a saciedade será apenas em partes e não fará com que pule nenhum tipo de alimentação.

Fazer Receita Light de Bolinho de Peixe Na Dieta

Ingredientes

Uma xícara de farinha de rosca
Uma colher de pimenta-do-reino
Uma colher de sal
Duas batatas
Limão em gominhos para ser servido
Duas colheres de salsinha picada
¾ de milho em conserva
Uma lata de atum light

Modo de Preparo

Em primeiro lugar as batatas precisam cozinhar por cerca de 20 minutos em água fervente ou até estarem bem macias. Então passe-as no espremedor, no recipiente de sua preferência coloque o purê e todos os ingredientes restantes, com exceção do limão e misture por alguns minutos até ficar uma massa uniforme e lisa. Tempere com a pimenta do reino e o sal e faça pequenas bolinhas e não frite para não ficar altamente calórico.

Benefícios do Receita Light de Bolinho de Peixe Na Dieta

O atum é rico em muitas proteínas, mas em especial em ômega-3 e os benefícios que são proporcionados são ímpares como atuar diretamente nas células causadoras do ganho de peso, melhora as funções cerebrais que tendem a ficarem mais fracas com o passar do tempo levando até o principal fator que é o esquecimento. Combate inflamações e protege o sistema imunológico contra alguns tipos de doenças, até as mais leves por assim dizer que é a gripe e resfriados.

Ainda podemos acrescentar que melhora a circulação sanguínea, para as mulheres que sofrem com a chamada TPM, tem os efeitos colaterais reduzidos, maior estabilidade cardíaca, o que por sua vez leva a ter mais disposição para as atividades do dia a dia, em especial as que são feitas com os familiares e amigos para aproveitar melhor cada momento. Estes são apenas alguns e vários outros que serão sentidos, ao passo que fizer uso constante desta dica mencionada acima.

Que receita light não pode faltar nas sua refeições? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!