Salada de Sardinha á Portuguesa Para Emagrecer – Receita e Como Consumir

Conheça a salada de sardinha á portuguesa que oferece muitos benefícios para a sua saúde e  principalmente a sua estética, ela ajuda emagrecer por causa do seu teor nutritivo e vitamínico, para você queira perder quilos da maneira correta essa é sua oportunidade.

Todos sabem que na dieta de muitas pessoas os nutricionistas indicam o consumo da sardinha, porque ela não contém carboidrato tem pouquíssima gordura e a quantidade exata de sódio que seu organismo  precisa para a perca de quilos ser eficiente. A sardinha é rica em vitamina D e cálcio na qual ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue,  os ingredientes restantes são maravilhosos para potencializar a limpeza no seu  corpo, fazendo uma verdadeira faxina no seu  organismo eliminando as más toxinas que causam a retenção de líquidos e o inchaço, ele também melhora aparência da sua pele deixando ela protegida contra os radicais livres que causam o envelhecimento precoce.  Não perca mais tempo veja  a receita abaixo como fazer os ingredientes e passe a desfrutar de todos os seus  benefícios.

Receita Salada de Sardinha a Portuguesa

Ingredientes:

• 1 alface
• Salsa
• Azeite
• Vinagre
• 3 tomates
• 2 latas de sardinha de conversa em azeite
• 3 ovos
• Sal
• Pimenta

Modo de Preparo: Cozinhe todos os ovos, lave toda a alface e corte as folhas em grandes pedaços,  coloque no recipiente  e reserve. Abra as latas de sardinha e retire todo o óleo corte o tomate e os ovos em rodelas, coloque na mesma vasilha que a alface e misture tudo. Acrescente a pimenta, azeite, sal e o vinagre coloque uma salsa para enfeitar. Não se esqueça de lavar a sardinha para retirar o excesso de óleo.

Como Consumir Receita Salada de Sardinha a Portuguesa

Essa salada é muito diferente mais ainda sim é deliciosa ela é ideal para as pessoas que estão no processo do emagrecendo, você pode substituir uma das suas refeições por ela é preferível que seja a janta já que no  período da noite você precisa ter refeições mais leves e saudáveis. Caso você queira emagrecer é importante que nas outras refeições você tenha uma alimentação balanceada, livre de gorduras para que seu objetivo se conclua com sucesso.

Uma dica importantíssima para você perder quilos é através dos exercícios físicos, ele vai te ajudar a queimar as gorduras e com isso perder os culotes e pneuzinhos.  Essa salada rende 3 porções e têm ingredientes que são bem baratos e práticos em menos as 10 minutos esse prato saboroso fica pronto, seus ingredientes são altamente nutritivos e cheio de vitaminas tudo o que você precisa para uma refeição saborosa.

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