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Sanduíche Verão na Dieta – Receita e Como Fazer

O sanduiche verão é um lanche natural feito com ingredientes nutritivos e com proteínas, é excelente para quem deseja se alimentar sem sair da dieta, sendo rápido o preparo facilita a vida e rende pra família inteira, podendo sempre variar os recheios, mas de forma que não o torne desproporcional a saúde. Veja neste post a receita e como preparar.

A época de verão é a preferida de muitos brasileiros, mas com a chegada dessa estação devemos tomar diversos cuidados com a nossa saúde, assim como, a pele e a alimentação. Com a pele temos que nos atentar a exposição excessiva aos raios solares, que fazem muito mal a saúde, podendo ocorrer o envelhecimento precoce e chegar a um câncer de pele. Por isso evite se expor sem algum preventivo como o protetor solar (FPS) acima de 15 e fazer o uso contínuo a cada três horas. A alimentação também deve ser regulada e bastante cuidadosa, ingerir comidas gordurosas e/ou pesadas pode causar mal estar, inchaço e a obesidade. No verão procure sempre se alimentar com comidas que vão ajudar no sistema digestivo e trazer benefícios à saúde. O sanduiche verão é uma receita fácil e simples sendo um lanche leve e que faz muito bem a nossa saúde. A água nessa época é bem mais que essencial, ela serve pra nos hidratar e lavar nosso corpo.

Receita do Sanduíche Verão na Dieta

Ingredientes

  • (250grs) Frango desfiado
  • Fatias de pão de forma light
  • Sal
  • Molho de inglês
  • Azeitonas verdes sem caroço
  • Folhas de alface
  • Maionese light
  • Tomate fatiado

Como Fazer o Sanduíche Verão na Dieta

Adicione nas fatias do pão, o frango desfiado com o tomate, a alface e a azeitona. Misture o molho inglês com a maionese e o sal e junte com o recheio do pão. Para acompanhar essa receita um suco natural, água de coco ou suco de cana. Para quem pratica esporte ou musculação, esses lanches é o ideal para o verão, ajuda a manter em forma e dá mais energia para o dia. Além de ser um aperitivo muito gostoso. É fácil e simples de fazer. O verão está chegando vamos nos cuidar?

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Autoria: Thais Natasha

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