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Shake de Frutas Vermelhas com Chia Para Emagrecer – Benefícios

O shake de frutas vermelhas com chia é perfeito para  quem deseja emagrecer,  ele  contém  tudo o que seu corpo precisa para  funcionar rapidamente e ainda queimar muitas gorduras, veja aqui como ele funciona, seus benefícios e a receita.

Se você está querendo eliminar o excesso de  peso,  o shake de frutas  vermelhas com chia é  uma excelente opção, por  isto não perca mais tempo e acrescente ele no seu dia a dia, ele contém  poucas calorias por isto pode ser acrescentado a qualquer dieta. Muito simples de fazer fica  pronta em alguns minutinhos e oferece milhares de benefícios para o organismo, todos eles são destacadas abaixo.

Benefícios do Shake de  Frutas

Este  shake   é rico em fibras que melhoram o funcionamento do seu  intestino, retirando  o inchaço causado pela constipação,  também aumenta sua saciedade   com a fome controlada, você ingere menos comida, e queima mais calorias  porque este shake acelera seu metabolismo,    com ele você vai se livrar de uma vez por todas os culotes e pneuzinhos.

Por conta das frutas  este shake  tem antioxidantes que protegem sua  pele dos radicais  livres que causam o envelhecimento precoce das  células,  ele  contém grandes quantidades de cálcio, zinco,  magnésio, vitamina B3, vitamina B1,  vitamina B2 entre outros.

Como Consumir o Shake de  Frutas

Não há regras de como você deve consumir este shake, mais  ele é  uma excelente  opção para  o verão,    geladinho ele pode ser bem refrescante,   mais se você está querendo emagrecer, a melhor maneira de consumi-lo e   usar seus nutrientes para a  eliminação de  quilos,  é  consumindo ele  pela manhã antes do café matinal, pois assim o que   organismo vai absorver melhor  todos os nutrientes, que levam a perca  de quilos.

Depois de  10 a 15 minutos tome normalmente o seu café da manhã,  não acrescente açúcar ou adoçante pois as frutas  já tem  frutose  que deixa  o shake adocicado, faça regularmente atividades físicas, e não esqueça de manter uma alimentação adequada,  se seguir está dicas vai conseguir emagrecer rapidamente.

Receita do Shake Frutas

150 mililitros de Água de Coco

1 fatia de melancia

1/2 xícara (café) de frutas vermelhas morango, amora, framboesa e mirtilo

1 colher (sobremesa) de chia

gelo opcional

Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida e sirva-se a  vontade.

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Autoria:  Raquel Dimas.

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