Shake de Morango Aumenta Massa Muscular – Receita e Benefícios

Que tal você mesma preparar o seu shake para consumir durante o seu treino? Aprenda aqui a preparar um delicioso shake de morango que aumenta a massa muscular. Em nosso post, veja como fazer.

Ir à academia não é simplesmente buscar emagrecer, não é? Mas como também buscar o aumento da massa muscular. Porém, leva bastante tempo de treino para obter os resultados que tanto deseja e é por isso que são vendidos os suplementos. Os suplementos em boa parte são em forma de cápsulas e digeridos antes dos treinos, para que assim suas vitaminas entrem em seu organismo e acelerem o aumento da massa muscular. Mas também temos outro meio para nos ajudar, os shakes, que são bebidas caseiras feitas com as vitaminas certas para também ajudar nos resultados, como esse shake de morango que aumenta a massa muscular. Saiba como fazer a seguir.

Receita do Shake de Morango

Ingredientes:

• 4 scoops de whey protein de baunilha
• 240 ml de água
• 250 gramas de iogurte de morango
• 3 morangos (congelados)
• 1 colher de creatina
• 1 colher de semente de linhaça

Modo de Preparo:

É fácil, bata tudo no liquidificador durante 90 segundos. Pronto, consuma. O ideal é que seja sempre antes dos treinos.

Benefícios do Shake de Morango

A linhaça melhora a prisão de gases, controla o açúcar no sangue, ajuda no emagrecimento, reduz inflamações no corpo e o colesterol. A creatina melhora seus treinos, por ser rica em energia, aumenta a massa muscular e acelera a recuperação do seu corpo de forma rápida. O morango previne doenças cardiovasculares, é antioxidante, previne o câncer e combate inflamações. Já o iogurte é ótimo para o estômago, também ajuda no emagrecimento, fortalece o sistema imunológico e não possui níveis altos de caloria.

Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!

Autoria: Andreza Correa