Shake Hipercalórico Para Ganhar Músculos – Como Consumir, Receita e Benefícios

O shake hipercalórico tem sido de grande ajuda para auxiliar muitas pessoas a ganhar músculos, em especial os homens que procuram ter algumas regiões mais fortes. Veja como é simples de fazer a receita para consumir diariamente e ter os benefícios necessários.

Não é apenas perder os quilos que são acumulados com o passar do tempo que tem sido a busca de muitas pessoas, embora esteja no ranking em algumas pesquisas, mas também ganhar músculos sejam homens ou mulheres, sendo mais comum ser encontrados no público masculino que querem ter o corpo desejado pelo sexo oposto e para se sentirem mas fortes. O que não falta são métodos para se conseguir isso, desde tratamentos com cápsulas, exercícios nas academias que são os mais comuns e mais usados pela maior parte da população, os mais variados suplementos que são encontrados em lojas de produtos naturais. Hoje ensinaremos como o shake hipercalórico que pode ser feito em sua própria residência com alimentos que fazem parte do seu dia, justamente para ajudar a alcançar esse objetivo e principalmente não causará danos a saúde.

Como Consumir Shake Hipercalórico Para Ganhar Músculos

Não necessariamente é preciso que se consuma antes do treino para dar mais energia para o gasto ou após para repor cada uma delas, mas também na sua rotina diária por incluir no seu cronograma alimentar. Como ao acordar enquanto ainda estiver em jejum para ativar todos os órgãos do corpo e agir na células causadoras da perca de peso e as relacionadas. No café da manhã em substituição ao cafezinho preto também é super indicado por retirar essa substância que é a cafeína que pode afetar de várias formas se ingeridos em grande quantidade.

Para quem faz dieta é preciso que se alimente pelo menos 5 vezes ao dia e por isso é preciso que faça lanches intermediários, que são de manhã e a tarde e por ser saudável e não retirar toda a fome, pode ser incluído, porém jamais troque uma alimentação principal por um shake para que não cause déficit de nutrientes no organismo.

Receita do Shake Hipercalórico Para Ganhar Músculos

Ingredientes

Uma colher de pasta de amendoim
Uma banana grande
Uma colher de farinha de aveia
Cubos de gelo
200ml de água
Um scoop de whey protein de qualquer sabor

Preparar

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por alguns minutos até ficar homogêneo e está pronto para ser servido. Procure sempre fazer quando for tomar, não deixe por horas na geladeira para não perder os nutrientes.

Benefícios do Shake Hipercalórico Para Ganhar Músculos

O principal conforme dito anteriormente é te dar massa muscular apropriada para o seu peso e não de modo exagerado, já que poderia acabar resultando em efeitos contrários. Ajuda na recuperação após atividades físicas que foram praticadas, estabiliza o PH dos músculos, reduz a fadiga que faz com que acabe se tornando sedentário, a perca de gorduras indevidas também acontece.

Aumenta o metabolismo durante as horas de sono, substitui por completo aquela vontade de comer alimentos que fazem mal a saúde, melhora todo tipo de desempenho, repõe todos os nutrientes que são de suma importância e vários outros que verá com o passar do tempo. Inclua hoje mesmo na sua alimentação para sentir cada uma desses e outros mais a curto e longo prazo.

Qual shake faz parte da sua vida? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!