Saiba como emagrecer com saúde com uma dieta de proteína, conheça aqui os benefícios e vantagens de incluir tofu a sua alimentação, emagrecer não é uma tarefa muito fácil todos que deseja perder peso devem fazer dieta junto com exercícios físicos, essa é a combinação perfeita com resultado eficaz. Se você está correndo atrás do prejuízo nós temos uma imensa dica para você conquistar seu corpo perfeito o tufo é um alimento rico em soja e proteína, essas vitaminas são essenciais para músculos firmes fora que p cálcio que está nele ajuda a proteger os ossos de lesões causadas pelo uso excessivo do órgão. 30 gramas de tofu contem menos de 40 calorias quanto que a mesmo consumo de queijo branco tem mais de 75 calorias. Para quem pratica a malhação ele pode ser um grande aliado. Veja aqui como o tofu pode te ajudar a emagrecer com saúde. Confira!
Receita
O tofu é um aliado incrível para as pessoas que desejam emagrecer principalmente crianças, jovens e idosos, fora que na culinária japonesa ele é usado em diversos pratos, em relação aos alimentos de carne animal há uma enorme vantagem, pois não há gordura saturada e sua digestão e fácil há estudos que comprovaram que há um índice bem menor de câncer de mama nas mulheres que consomem o alimento. Além de ajudar no colesterol consumindo Tofu em sua dieta você terá o emagrecimento mais rápido que os outros. Veja abaixo receita de como aplicar o tofu na sua dieta. Confira!
Tofu a Milanesa
- Curry a gosto
- Farinha de rosca a gosto para empanar
- Sal a gosto
- Shoyu a gosto
- 2 xicara de tofu em cubos médio
- 2 ovos batidos
Tempere o tofu com o sal e o curry. Coloque para pegar gosto. Acrescente na farinha de trigo. Após na farinha de rosca. Após frite em óleo quente e como a vontade.
Benefícios
Veja no vídeo abaixo detalhadamente os benefícios do Tofu. Confira!
Deixa a pele mais bonita e com aparência saudável. Por ser um alimento light pode ser adicionada a dieta. Ajuda na reposição hormonal ajudando no que foi perdido. Suas proteínas ajudam a emagrecer com saúde e sem passar fome. Em caso de alergia a lactose substitua pelo tofu. Diminui a tensão pré-menstrual. Ajuda a baixar o colesterol alto. Previne doenças cardíacas e osteoporose. Não possui gordura saturada que tem ser retirada para quem deseja emagrecer. Vira a combater os radicais livres.
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