Exercícios

Treino Casal Maromba Queime Calorias a Dois – Passo a Passo

Queime muitas calorias com o treino feitos a dois, eles são perfeitos para pessoas que desejam emagrecer mais não quer fazer isto sozinho, estas atividades podem ser feita por um casal, e quem sabe juntos vocês constroem um corpo mega sarado tornando um casal maromba.  Confira a seguir detalhes!

casalJuju Salimeni e Felipe Franco são conhecidos como o casal maromba, eles não escondem o gosto que tem pelos treinos,  juntos eles estão se tornando conhecidos em  todo o mundo, Salimeni treina  todos os dias e conta com ajuda do  maridão  que é mister. E você está querendo emagrecer ou ganhar músculos? Nós encontramos um treino sensacional no qual você pode fazer acompanhada do seu namorado (a) ele é bem simples de fazer e queima muitas calorias, se você é o tipo de pessoa que precisa de um incentivo para treinar todos os dias, está modalidade é uma excelente opção, muitos personas treines tem ajudado famílias e  casais a conquistarem melhor saúde  e também formas físicas  com  os exercícios coletivos, não acontece muito no Brasil mais  já está chegando.

Logo abaixo nós ensinamos passo a passo de como você pode conquistar as curvas perfeitas através  dos exercícios feitos com seu  marido e esposa, noivo e noiva,  namorado e  namorada, eles são bem simples de fazer e os resultados são visíveis já na primeira semana, veja a seguir  todos os detalhes.

Passo a Passo do Treino Casal Maromba

Siga nossas dicas corretamente assim você conseguirá queimar muitas calorias em pouquíssimo tempo, este treino também serve como aquecimento para quem tem atividades físicas mais intensas, para o casal iniciante este treino é simplesmente sensacional e bem atrativo,  exige esforço físico mediano.  Cada exercício abaixo deve ser feito por  um minuto sem pausa.

Treino Casal Maromba Queime Calorias a Dois  1

De costas um para o outro,   com os joelhos semiflexionados segure uma medicie bakl de 2 ou  4kg,  na altura do seios  transfira a bola para seu parceiro num movimento de rotação do tronco, se quiser muito rápido mais difícil será a  realização do exercício.

treino_casal_maromba_aquecimento_04

 

Na mesma posição  que no exercício anterior, pegue o medicine ball, e passe para  seu parceiro por cima da cabeça, e na volta do movimento a medicine ball deve  passar por debaixo  das pernas,  quando mais rápido  mais difícil.

Treino Casal Maromba Queime Calorias a Dois  3

Mantenha-se de costas e com os joelhos semiflexionados,  desloque o pés para  frente e agache apoie-se nas costas do parceiro, quanto mais   flexionarem  os joelhos, mais  colocarão  os músculos para  funcionar.

Treino Casal Maromba Queime Calorias a Dois  4

Frente a frente, como na imagem acima, pés afastados um pouco além da linha dos ombros e mãos dadas, flexione o joelho direito, levando o bumbum para trás, e mantenha o esquerdo estendido, seu parceiro deve fazer o mesmo movimento mais com o lado invertido, sincronizem  a velocidade do exercício para não haver erros. 

Para  quem  está querendo eliminar o excesso de peso junto com seu parceiro este treino é uma excelente  opção, queima muitas calorias e ainda tonifica os músculos de todo o corpo,  quem sabe com esses treinos você conquista as curvas dos sonhos.

Gostou da matéria? Espero que sim, deixe seu comentário, obrigado pela sua visita.

Autoria: Raquel Dimas.

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.