Dança Africana Para Emagrecer – Como Funciona e Benefícios

Quer emagrecer?  Para sua alegria existem inúmeras formas de conseguir essa proeza, sabemos que a perca de quilos não vem do dia para noite e sim com muita dedicação e esforço físico, caso você seja daquelas pessoas que não gosta de academia mais consegue entender a necessidade de emagrecer que está sofrendo no momento, nós temos uma boa noticia para você, dançar também ajuda se livrar do excesso de peso. A modalidade de dança na qual vamos te oferecer consegue queimar mais de 700 calorias em apenas uma hora de prática, levando em consideração que no período em que estiver frequentando as aulas é necessário que busque uma alimentação mais saudável, dessa forma em pouco tempo terá transformado o seu corpo. A modalidade de dança na qual vai te ajudar a ficar magrinha é a africana, ela é muito divertida e alegre com movimentos que envolvem as pernas, braços e a contração do abdome.

Na África quase toda população dança e lá não existe muitos casos de obesidade já que a queima calórica, veja aqui como ficar com o seu corpo perfeito livre das gorduras localizadas, a dança africana é uma das modalidades que envolvem todo o corpo e com isso todos os músculos será trabalhado. Confira!

Como Funciona

A professora de ginástica  Beatriz Cruz diz que a dança Africana é excelente para modificar o corpo e levar ao  emagrecimento, porque trabalha todos os músculos de maneira precisa para dançar corretamente é necessário que mecha os braços, quadris, pernas, glúteos, abdome e as costas, os alunos aprendem a requebrar outro benefício que as mulheres amam é o aumento da sensualidade e da segurança, porque ajuda você conhecer o seu corpo e suas limitações.

As aulas são bem divertidas e dinâmicas tanto homem como mulher pode praticar, por queimar tanta calorias  é parecido com uma aula de aeróbica, tem sido muito popularizada em muitas academias de dança  no Brasil. Como toda atividade física se começa com o aquecimento e depois partiu para suor,  pode ir preparado para molhar a camiseta  conheça abaixo quais os benefícios de dançar os ritmos africanos.

Benefícios Dança Africana Para Emagrecer 

A dança africana melhora a sua capacidade cardiovascular já que ele utiliza mais de 70% dos músculos deixando os batimentos cardíacos acelerados, queima a gordura localizada cada aula é possível perder mais de 700 calorias em apenas uma hora de dança, melhora o reflexo e a coordenação motora, tonifica os músculos do corpo como das pernas, braços, quadril, glúteos e abdome, aumenta a qualidade de vida.

Veja no vídeo abaixo como funciona a dança africana. Confira!

https://www.youtube.com/watch?v=FesVbe0f20A

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