Cometeu alguns excessos no natal? Por mais incrível que parece isso é normal, muitas pessoas nessa época costuma passar dos limites em relação à quantidade de alimento ingerido, isso acontece por causa da quantidade de alimentos que ficam expostos na ceia de natal. Ninguém resiste a tantas tentações muito saborosas e acaba comendo mais do que realmente precisa, caso você esteja nesse grupo de pessoas e quer emagrecer rapidamente nós vamos passar algumas dicas que irá te ajudar a perder os quilos adquiridos. Agora que já desfrutou do momento mais especial do ano onde as pessoas estão mais sensíveis e caridosas, não adie o processo de voltar ao peso antigo até mesmo, ter um peso novo menor que antes do natal.
È possível com o seu empenho e força de vontade, essa festa de final de ano não pode acabar com o seu desejo de ter um corpo perfeito, e o excesso também não é o fim do mundo, para você recuperar o seu corpinho antigo, siga as nossa dicas em uma semana os efeitos do natal não serão mais aparentes. Confira!
Como Funciona
Alguns cuidados você terá de ter para conseguir emagrecer sem sofrimento, o natal foi maravilhoso, mas será necessário que passe a ingerir muita água retire do cardápio do dia seguinte refrigerantes, sucos e energéticos essas bebidas contém grandes quantidades de calorias. Trace uma meta realista que vocês irão conseguir alcançar muitas pessoas desistem das suas dietas, porque estipularam metas que são quase impossíveis de concluir seja cuidadoso na hora da escolha, sem dúvidas terá de praticar exercícios físicos e se já faz isso o ideal é intensificar as suas series dobrando quantidades.
Capriche na quantidade de frutas durante o seu dia quando bater aquela fominha coma uma de preferencia aquelas suculentas como peras e mangas, consuma sucos detox com bastantes folhas verdes como couve e espinafre que ajudam na eliminação das más toxinas. Caso sua geladeira ainda esteja cheia de alimentos calóricos como doces e carnes de aparência deliciosa aos olhos, para terrível para sua silhueta, legumes são essenciais na vida da pessoa que deseja emagrecer, pois isso capriche na cenoura, chuchu, abobrinha.
Cardápio Dicas Para Emagrecer Após o Natal
Café da manhã
- 1 copo de suco desintoxicante
- 1 fatia de pão integral
- 1 fatia fina queijo branco + 1 fatia de peito de peru
Lanche
- 1 iogurte desnatado
- 1 kiwi
Almoço
- 4 colheres de sopa de arroz integral
- 2 colheres de lentilha
- ½ tomate + 1 palmito
- 1 fatia de abacaxi
- 1 filé de peixe grelhado
- 1 prato de salada
Lanche da Tarde
- 1 xicara de chá de camomila ou verde
- 2 torradas hibisco
- 1 colher de requeijão light
Jantar
Ceia
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