Dieta do 1/3 (Terço) Emagrece – Como Funciona e Benefícios

As dietas se tornaram rotina na vida de muita gente, mas é certo que muitas delas não são tão eficientes assim. Na nova dieta do terço ou 1/3 as pessoas podem ver os resultados aparecerem em poucos dias. Basta apenas dividir as suas refeições em três partes e eliminar uma delas. É isso mesmo! Apenas com esse detalhe você poderá emagrecer, e ao trocar essa quantidade de alimento reduzindo, você pode adicionar uma atividade diferente no seu dia com cerca de 15 minutos a meia hora, elas serão eficientes para ajudar você. Veja como essa dieta realmente emagrece e saiba detalhes em nosso blog nessa matéria. Confira!

Como Funciona a Dieta do 1/3 ou Um Terço

• Essa é uma dieta simples e fácil de realizar, basta apenas que possamos diariamente diminuir o consumo de nossas refeições no dia a dia e trocar por atividades como danças, lutas, ginásticas, pular corda, esportes ou qualquer outra atividade especial e que queime calorias. Se você consome 3 pães pela manhã, consuma dois, se prefere consumir com manteiga, aposte em recheá-lo menos e assim por diante. Diminua um terço de tudo o que você come e assim poderá ter perda de peso e uma vida saudável.
• Se na hora do almoço você come carne vermelha, diminua a quantidade e insira a salada, esqueça a sobremesa, aposte nas frutas como aliadas e certifique de que você está apenas comendo para se saciar e não precisa de excessos.
• Por essas trocas que você está fazendo aposte ainda nas atividades, elas podem ser realizadas em casa ou na academia, faça 15 a 30 minutos de exercícios a mais para garantir um corpo mais em forma.
• Essa é uma dieta que não possui restrições, mas é importante saber que quanto mais alimento saudável você consumir, mais eficiente será a sua perda de peso, e o seu corpo enxugará as medidas de maneira correta. Se manter refeições balanceadas todos os dias e ainda apostar em se alimentar a cada 3 horas sem exageros, você emagrecerá e elevará a qualidade de vida.

Benefícios da Dieta do 1/3 

Para começar a falar dos benefícios tenho que citar o que é mais essencial para muita gente, que é o fato de poder comer tudo o que gosta, basta apenas controlar as quantidades. Além disso, ao trocar os alimentos por atividades físicas, podemos ter resultados satisfatórios, pois além de comermos pouco, queimamos mais calorias, o que de fato perde peso mais rápido. Desse modo, podemos contar com maior eficiência do metabolismo em eliminar as gorduras e as toxinas presentes no corpo, além de limpar o mesmo e fazê-lo ser mais saudável.

Essa é uma dieta que pode se levada como um estilo de vida, pois ela não traz riscos á saúde e as pessoas adoram. Aos poucos é importante que as pessoas sempre aprendam a agregar diferentes tipos de alimentos cada vez mais saudáveis, pois quanto mais isso ocorrer, mais o corpo terá benefícios.

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