Dieta do Atum – Funciona Mesmo? Como Fazer e Benefícios

Existem diferentes dietas em que as pessoas podem apostar para poder emagrecer, e pensando nisso, muita gente acaba escolhendo dietas que não possuem tantos benefícios assim. A dieta do atum tem sido uma das mais presentes na vida das pessoas, pois ela tem mostrado muita eficiência nos seus resultados e tem feito as pessoas se apaixonarem pela boa forma de um corpo escultural e enxuto. Veja aqui em nosso blog os seus benefícios e saiba mais.

Dieta do Atum Funciona Mesmo?

Essa dieta é rica em benefícios, e ela realmente funciona, pois as suas propriedades são importantes para o corpo e a mesma traz ótimos efeitos do ômega 3, mas é importante que as pessoas possam seguir a mesma de maneira correta e possa fazer refeições balanceadas, o atum é ótimo, mas além dele, é interessante consumir frutas, verduras, legumes, carnes brancas, grãos, sementes e mais, isso sim ajuda o atum a fazer o seu efeito.

Como Fazer a Dieta do Atum

Para poder fazer essa dieta é preciso realizar refeições a cada 3 horas e com alimentos leves, nada de exageros, prefira sempre ingredientes saudáveis e que possam oferecer o seu melhor. As saladas são uma das mais recomendadas e elas aliadas ao atum, oferecem muitos benefícios diários. Inserir na dieta sucos funcionais, ajuda o organismo a ter resultados significativos e que trazem alegria ás pessoas. Veja o cardápio abaixo e saiba como seguir:

Mantenha essa dieta por três semanadas e descanse uma, para poder consumir a carne vermelha também em pequenas quantidades, ou insira de vez enquando a mesma em suas refeições e faça essa dieta como o seu estilo de vida saudável.

Café da manhã: 

• Suco de meia laranja
• Chá verde
• 1 torrada e 2 colheres de margarina ou geleia

Lanche da Manhã:

• Salada de frutas com aveia

Almoço: 

• 1 colher de arroz e uma de feijão
• 1 xícara de atum
• 2 colheres de legumes refogados

Jantar:

• 1 filé carne magra
• legumes cozidos
• salada de folhas verdes á vontade

Ceia:

• Gelatina com iogurte

Benefícios da Dieta do Atum

O atum traz muitos benefícios a sua dieta, pois ele é uma carne magra e que ajuda a controlar a compulsão por alimentos gordurosos, além de oferecer muitas vitaminas, ele possui poucas calorias e tem ômega 3. Além disso, ele é mais saudável e controla o colesterol. Ele pode ser combinado com diferentes alimentos, e auxilia o metabolismo, fazendo o mesmo acelerar e manter o organismo em bom funcionamento. Com essa alimentação a perda de peso é rápida e eficiente.

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