Dieta Crudívora Emagrece em 3 Meses – Cardápio e Benefícios

Conheça a dieta crudívora, uma dieta totalmente vegetariana e que emagrece de forma rápida em menos de 3 meses. Quer saber qual é o seu cardápio? Confira a seguir, além de informarmos seus benefícios a quem segui-la da forma correta.

Não é segredo que pessoas vegetarianas possuem uma ótima saúde, já que os vegetais contêm diversos nutrientes, vitaminas e minerais que deixam nosso corpo prevenido de doenças, além de trazer melhorias como por exemplo para a pele, resumindo, tornam seu corpo externamente e internamente saudável. Pensando nisso, foi criada a dieta crudívora, onde o seu cardápio é totalmente vegetariano e com alimentos crus, sem serem cozidos ou esquentados. Fora os benefícios citados acima, também ajuda na perca de peso, famosos como Mathhew McConaughey e Mayara Cardi seguiram essa dieta e obtiveram ótimos resultados e emagreceram em menos de 3 meses. Quer saber qual é o seu cardápio e quais são seus benefícios? Acompanhe nosso post até o final.

Cardápio da Dieta Crudívora

Nessa dieta, serão incluídos somente alimentos vegetarianos e crus, como frutas, vegetais, sementes, algas, grãos, brotos, trigo, feijão e etc. Confira o cardápio recomendado a seguir.

Primeiro dia:

Café da Manhã: 1 copo de leite de amêndoas ou vegetal / 1 fruta / 2 colheres de aveia.

Lanche da Manhã: 1 fruta / 2 ameixas / 3 castanhas.

Almoço/Jantar: 4 colheres de arroz de couve flor / 4 colheres de feijão germinado / 1 salada de rúcula, tomate, pepino e berinjela / 1 colher de farinha de linhaça / 2 frutas.

Lanche da Tarde: 1 copo de suco natural / 4 bolachas cruas de húmus cru.

Segundo dia:

Café da Manhã: 1 copo de suco com 2 limões / 2 frutas / 2 folhas de couve.

Lanche da Manhã: 1 copo de leite de soja / 2 fatias de manga / 1 colher de linhaça.

Almoço/Jantar: 4 cogumelos / 3 bananas da terra / 1 tangerina e 1 manga / 4 folhas de alface / 2 pepinos / 1 cenoura / 1 batata crua fatiada / 4 colheres de lentilha / 1 tâmara.

Lanche da Tarde: 1 abacate / 3 colheres de aveia.

Terceiro dia:

Café da Manhã: vitamina de 240 ml de leite de cânhamo / 4 colheres de trigo sarraceno / 2 maçãs / canela.

Lanche da Manhã: 4 frutas batidas com 1 copo de leite de arroz.

Almoço/Jantar: 4 enrolados de couve com brotos de grãos, salada de espinafre com brotos de feijão e de brócolis / 1 colher de gergelim / 2 cogumelos / 3 tâmaras / 1 tangerina.

Lanche da Tarde: 4 frutas batidas com água de coco / 1 colher de linhaça.

Benefícios da Dieta Crudívora

A dieta crudívora ajuda aumentar energia, sendo ótima para quem pratica academia ou esportes. Além disso, graças ao seu cardápio completo de alimentos vegetarianos e crus, traz diversos benefícios a saúde interna e externa, como melhorias para a saúde da pele. Além disso, a dieta contribui para a perca de peso e previne quem segui-la de várias doenças. Ela também reduz o colesterol, equilibra a quantidade de ácido-alcalino, reduz o envelhecimento e é anti-inflamatória, e é claro, não contém nenhum alimento animal.

Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!

Autoria: Andreza Correa