Dieta da Beterraba Emagrece 6 kg em 10 Dias – Como Funciona, Receita e Cardápio

Entre tantas coisas na qual temos a nossa disposição para emagrecer uma das melhores é cuidar da alimentação, a perca de quilos começa quando você escolhe o que vai ingerir e para te dar uma força queremos te orientar a fazer  a dieta da beterraba, ela tem  ajudado muitas mulheres a chegar no seu peso ideal, sua média de perca de peso chega a 6 quilos em apenas 10 dias de dieta,  ele tem a restrição de pouco gordura e vai obrigar seu organismo a diminuir a necessidade de alimentos gordurosos até mesmo em excesso e com isso vai estimular a queima da gordura acumuladas no corpo, no caso você estará gastando mais energia  e consumindo menos alimentos com alto teor calórico que leva ao emagrecimento, para quem deseja emagrecer há curto prazo e está disposto a pagar o preço de uma alimentação saudável e restritiva, a dieta da beterraba que tem vitaminas e nutrientes essenciais para a perca de peso é uma grande opção. Confira!

Como Funciona

Essa dieta é baseada numa alimentação com baixa calorias, hidratos de carbono, diminuindo a cada dia as calorias ingeridas, com isso seu organismo vai buscar energia nas reservas de gordura  que tem no seu corpo e dessa forma você acaba emagrecendo, como essa dieta  é bem restritiva  em relação a nutrientes importante que são as gorduras e o hidratos de carbono  que nos oferece energia ela só pode ser feita pelo período de 10 dias, caso contrario você estará colocando em risco sua saúde, e  pessoas com qualquer tipo de doença não estão autorizadas a fazer essa dieta pois isso pode piorar sua condição principalmente se você tiver pedras no rins ou diabetes, a restrição desses nutrientes iram fazer você emagrecer de maneira rápida porem você não pode pular nenhuma refeição, para chegar no objetivo final que é emagrecer de forma saudável.

Além de seguir o cardápio corretamente os adeptos a essa dieta deve tomar duas vezes ao dia o sumo de beterraba, cenoura  e laranja, o sumo é o segredo dessa dieta ele vai conseguir deixar você saciada e por isso não irá passar fome mesmo com tanta restrição no período de 10 dias, com ele você vai diminuir sem esforços a quantidade de alimentos ingeridos, a beterraba tem nutrientes e substancias essenciais para manter seu organismo forte resistente,  pois ela é rica em vitamina C,A e B zinco, potássio, fosforo, magnésio.

Receita do Sumo

• 6 beterrabas
• 10 cenouras
• 10 laranjas

Modo de Preparo:  Retire toda  a casca de todos os ingredientes em seguida corte em pedaços,  depois coloque no liquidodificador e bata até você ter uma mistura homogênea, coloque esse sumo dentro de um recipiente e guarde na geladeira. Não esqueça que esse sumo deve ser ingerido duas vezes ao dia em boa quantidade.

Cardápio

Não esqueça de comer o sumo de beterraba duas vezes ao dia você tem o cardápio para 5 dias depois você pode intercalar até que tenha completado os 10 dias.

1° Dia

• Café da manhã: 1 xicara de chá de leite desnatado e 2 fatias de pão integral
• Almoço: 1 porção de arroz cozido e 1 prato bem servido de salada de agrião e alface
• Jantar: Sopa de legumes e 1 fruta

2 ° Dia

• Café da manhã: 1 iogurte natural com cereais
• Almoço: Salada de Alface com bastante tomate e rabanete mais 1 porção de Frango Grelhado
• Jantar: três  médias batatas cozidas sem tempero

3° Dia

• Café da manhã: 1 xicara de chá de leite desnatado e 2 duas torradas
• Almoço: 1 filé de peixe grelhado e 1 prato de salada de tomate
• Jantar:  Sopa de legumes no Capricho mais 1 fruta

4° Dia

• Café da manhã: 1 iogurte natural com cereais
• Almoço: 1 porção de couve cozida mais 2 filés de frango grelhado
• Jantar:  1 ovo cozido 2 batatas e 1 fruta

5° Dia

• Café da manhã: 1 xicara de chá de cidreira
• Almoço: 1 filé de peixe ou frango grelhado 2 batatas cozidas ou assadas
• Jantar:  1 prato de salada de espinafre 1 fruta

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