Dieta da Beyonce – Cardápio e Benefícios

A dieta da Beyonce tem ajudado muitos perder peso de maneira rápida, mas sempre priorizando a saúde. Saiba como funciona para que comece a seguir o cardápio hoje mesmo e sinta os benefícios.

Se perguntar a todas pessoas o que gostaria de mudar em seu corpo se fosse possível, observará que grande parte prioriza a perca de alguns quilinhos indesejáveis que se acumulam em lugares específicos e acabam sendo evidenciados dependendo da roupa pela qual se usa. Mas graças ao avanço da tecnologia e o crescimento de profissionais na área da estética, tem sido cada vez mais fácil eliminar todos esses problemas de uma vez por todas e sem a necessidade de gastar valores exorbitantes como vemos muitas pessoas desembolsarem. Uma forma é através da dieta que pode ser feita em sua própria residência com o auxílio de seu nutricionista, avaliando antecipadamente o que tem de ser melhorado, para que mencione de que forma administrar essa questão. Hoje vamos falar sobre uma que é seguida por uma das melhores cantoras de todos os tempos e não há quem não a conheça, não apenas pela bela voz e pelas músicas que agradam a todos os públicos, mas por ser referencia no quesito beleza que é a Beyonce. Veja como deve ser feita para que possa aderir o quanto antes!

Como Funciona a Dieta da Beyonce

A dieta seguida foi criada pelo fisiologista de exercício Marcos Borges e foi batizada como 22 dias de nutrição traduzindo ao pé da letra. Consiste em eliminar por completo pelo menos nos dias que pretende segui-la, todo tipo de bebida alcoólica, alimentos processados que perdem seus nutrientes por ser feito isso e todo tipo de carne, inclusive os peixes que são as carnes brancas, recomendadas para quem está fazendo uma nova reeducação alimentar. Esse período é ideal, visto que é o tempo necessário para o organismo se acostumar com os novos hábitos alimentares.

Além disso, o cardápio é composto de 10% de proteínas, 10% de gorduras e 80% de carboidratos pelo fato de ajudar de modo pleno na saciedade. Visto que não há carnes, as proteínas acabam sendo tiradas dos vegetais, como a berinjela e a soja.  Não há contra-indicação para quem possa fazer, pelo fato de não causar efeitos colaterais com exceção das gestantes, diabéticos e os que não podem mudar drasticamente seu padrão alimentar.

Cardápio da Dieta da Beyonce

Café da Manhã

• Um copo de suco de abaxaxi
• Duas fatias de pão integral
• Uma colher de semente de linhaça

Lanche

• Uma xícara de chá de senne

Almoço

• Duas colheres de arroz branco
• Uma concha de feijão
• Salada de beterraba a vontade
• Macarrão a alho e óleo

Lanche

• Bolinhos de cenoura

Jantar

• Uma colher de arroz integral
• Uma concha de feijão
• Abobrinha a vontade
• Uma omelete

Ceia

• Vitamina de iogurte e banana

Benefícios da Dieta da Beyonce

O que não falta são benefícios por seguir corretamente esse novo cronograma alimentar, perdendo de meio a 3kg por semana, de acordo com a resposta do corpo. Isso auxilia para que não apareça doenças leves ou mais graves, sendo as mais comuns o colesterol ruim ou LDL, diabetes que são divididos em dois tipos e requer cuidados especiais, problemas cardíacos e outros mais.

Sentir os resultados positivos te move a ter disposição para a prática de atividades físicas, em sua residência ou nas academias que são mais comuns. O aumento da auto-estima é evidenciado desde o principio, o que é de suma importância para que tenha dias mais produtivos em todos os aspectos.Não tem mais uma vida sedentária que impedia de realizar várias coisas e afetava até mesmo seu trabalho secular e vários outros que notará no decorrer do tempo.

Por que as dietas são bastante eficazes? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!

Autora: Amélia