A dieta da noiva se aplica a um cardápio saudável e perfeito para as mulheres que desejam emagrecer e aparecer deslumbrante no dia tão especial. São refeições feitas de forma inteligente, para que ela perca peso e caiba lindamente no vestido maravilhoso. Casar é uma coisa ótima, mas todo o estresse dos preparativos e tudo que irá acontecer no grande dia acabam deixando os noivos loucos.
Por isso, o casal deve começar com os preparativos com um ano de antecedência, para que nada fique para a última hora e tudo fique perfeito. A dieta da noiva se aplica na perca de peso rápido, mas a noiva também pode optar por começar a cuidar do corpo com um tempo maior, assim acoplando a dieta com exercícios e atividades físicas que deixaram o seu corpo ainda mais bonito.
Cardápio da Dieta da Noiva
O cardápio da noiva é montado a partir de várias opções de refeições, que irão proporcionar as curvas perfeitas. Esse cardápio foi criado para controlar a ansiedade da mulher e assim ajudar o seu corpo afinar e ficar mais bonito. Mas é importante colocar em destaque que, para poder ter o corpo bem desenhado e perfeito é importante juntar a dieta da noiva atividades físicas como pilates, musculação, aeróbicos, treinos acompanhados com profissionais em busca do seu objetivo e atividades que sejam prazerosas.
Café da Manhã
- Opção 1: 1 xícara de café com leite desnatado; 2 fatias de pão integral light com 1 colher de ricota cremosa; 1 maçã com casca.
- Opção 2: ½ papaia picada com 1 pote de iogurte natural desnatado e 2 colheres de granola light; Café ou chá de ervas.
- Opção 3: 1 frasco de leite fermentado (tipo Yakult); 1 pão sírio integral pequeno com 1 fatia média de queijo branco; 1 laranja com bagaço; Café ou chá de ervas (opcional).
- Opção 4: 1 copo (200 ml) de suco de soja light; ½ pão francês sem miolo com 1 fatia de mussarela light; 1 ameixa vermelha; 1 laranja com bagaço; Café ou chá de ervas (opcional).
- Opção 5: 1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com 1 banana-prata, 1 ameixa seca e 1 colher (sopa) de aveia em flocos; Café ou chá de ervas (opcional).
Lanche da manhã
- Opção 1: 1 laranja com bagaço.
- Opção 2: 1 xícara (chá) de chá verde; 3 damascos secos.
- Opção 3: 1 copo (200 ml) de suco de mexerica com gengibre
- Opção 4: 1 fatia de abacaxi com raspas de gengibre
- Opção 5: 1 fatia média de melancia
Almoço – De 5 a 10 minutos antes de comer, tome 1 xícara de chá verde
- Opção 1: Salada de rúcula à vontade com 1 colher (sopa) de cenoura crua e 1 tomate temperada com sal, vinagre de maçã e um fio de azeite; 4 colheres (sopa) de arroz integral com lentilha; 1 filé médio de carne magra (alcatra, contrafilé) grelhado; 1 banana-prata
- Opção 2: Salada de alface com 1 colher (sopa) de beterraba crua ralada temperada com sal, vinagre de maçã e um fio de azeite; 2 pegadores de macarrão integral ao sugo com uma pitada de pimenta vermelha (opcional); 2 almôndegas assadas; 1 fatia média de melancia.
- Opção 3: Salada de agrião com tomate-cereja temperada com sal, vinagre de maçã e um fio de azeite: 3 colheres (sopa) de arroz integral; ½ concha de feijão salpicado com pimenta vermelha (opcional); 1 posta média de peixe ensopado ou grelhado; 1 colher (sopa) de brócolis refogado; 1 fatia média de melão.
- Opção 4: Salada de folhas verdes com 3 colheres (sopa) de atum, 1 colher (sopa) de cenoura crua salada, 2 palmitos, 1 tomate, 2 azeitonas e 1 colher (sopa)de chuchu cozido temperado com shoyu light; ½ pão sírio integral; 1 mexerica.
- Opção 5: Salada de folhas verdes com 1 fatia média de queijo branco cortado em quadradinhos, temperada com sal, orégano e um fio de azeite; 4 colheres (sopa) de legumes refogados; 1 ovo cozido; 1 fatia de abacaxi.
Lanche da tarde
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- Opção 2: 1 copo (200 ml) de leite batido com ¼ de papaia e 1 colher (sobremesa)de aveia em flocos.
- Opção 3: 1 xícara (chá) de café com leite desnatado; 1 torrada integral com 1 fatia fina de queijo branco.
- Opção 4: 1 xícara (chá) de chá verde; 1 barra de cereais integrais lightO.
- Opção 5: 1 xícara (chá) de chá verde; 1 fatia de pão integral light com 1 colher (sobremesa) de cream cheese light.
Jantar
- Opção 1: Salada de folhas verdes com tomate e rabanete temperada com sal, vinagre de maçã e um fio de azeite; 1 filé médio de frango grelhado.
- Opção 2: 1 prato (sopa) de sopa de legumes com 1 fatia de queijo branco cortado em quadradinhos; 1 torrada integral.
- Opção 3: 1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com ½ maçã com casca, 1 ameixa seca e, na hora de tomar, acrescente 1 colher (sopa) de cereal sem açúcar.
- Opção 4: 1 pote de iogurte natural desnatado com 2 fatias de abacaxi em pedacinhos e 1 colher (sobremesa) de quinua em flocos;
- Opção 5: 1 taça de salada de frutas com 3 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado e 1 colher (sopa) de granola light.
Ceia
- Opção 1: 1 taça pequena de salada de frutas com 1 colher (sopa) de creme de leite light ou iogurte light
- Opção 2: 1 copo (200 ml) de leite desnatado gelado batido com 1 col. (sopa) de achocolatado light
- Opção 3: 1 pote de sobremesa de pudim diet (qualquer sabor)
- Opção 4: 1 taça de gelatina diet com 1 colher (sopa) de creme de leite light
- Opção 5: 1 picolé de fruta 0% de gordura
O cardápio é composto por opções que vão ajudar o seu corpo a emagrecer, e você deve continuar com uma alimentação saudável, e que também irá contribuir para livrar seu organismo do estresse e pressão. São benefícios perfeitos para a sua alimentação e ajudam a você ficar linda para o grande dia, para ter mais informações de como ficar em forma, e dicas para estar linda no grande dia acesse Clicando Aqui e veja mais!
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