Dieta da Vitamina C Para Emagrecer 6 Kg em 15 Dias – Benefícios e Cardápio

A vitamina C está especialmente presente nas frutas cítricas, mas além de proporcionar benefícios como proteção e cura contra resfriados e gripes, a vitamina C também trás propriedades poderosas, e por isso ainda contribui com o processo de emagrecimento. Ela atua afinando a sua silhueta e deixando o seu corpo muito mais atraente e enxuto. Todo esse efeito já foi testado por especialistas que apontaram o grande resultado de emagrecimento numa dieta com alimentos ricos em vitamina C.

Todo o efeito é produzido por causa da carnitina, esta é uma molécula que o próprio corpo produz, que por sua vez tem a função de combater e eliminar o excesso de células adiposas no organismo, fazendo com que elas sejam usadas como energia. Mas, esse efeito apenas surge se caso o organismo esteja bem abastecido de vitamina C, pois este nutriente é responsável por sintetizar o aminoácido, que é a carnitina.

Benefícios da Vitamina C Para Emagrecer

Além disso, a vitamina C ainda tem a capacidade de agir de forma poderosa na imunidade do corpo, protegendo o organismo de enfermidades que possam causar gripes e resfriados. Os alimentos que proporcionam uma grande demanda de vitamina C, também são conhecidos como sendo mais saudáveis, além de ajudar na hidratação e externa na pele, e eliminando as medidas da cintura, quadril e abdômen, deixando seu corpo muito mais bonito e magro.

Com todos esses benefícios oferecidos pela Vitamina C, foi criada uma dieta que provem de um cardápio super saudável, rico nesse nutriente, e que pode fazer com que você perca até 6 quilos em apenas 15 dias. Basta seguir o cardápio corretamente pelo período de duas semanas, e assim obter o melhor efeito do seu corpo. A dieta possui um cardápio diário de 900 a 1000 calorias.

Cardápio da Dieta da Vitamina C Para Emagrecer 6 Kg em 15 Dias

• Opção 1: 1 taça de morangos regados com 1 colher (sopa) de iogurte natural desnatado salpicado com ração humana + ½ copo (100 ml) de chá-verde
• Opção 2: 1 copo (200 ml) de limonada com adoçante + 1 fatia de pão integral + 1 fatia média de queijo branco salpicado com orégano
• Opção 3: 1 copo (200 ml) de suco de goiaba + 2 torradas pequenas integrais + 2 colher (chá) de cream cheese light + 1 xícara de chá-verde
• Opção 4:1 copo (200 ml) de vitamina de morango com leite desnatado e adoçante + 2 torradas com queijo cottage

Lanche da Manhã

• Opção 1: 3 unidades de biscoito integral
• Opção 2: 1 barrinha de cereal light
• Opção 3: 1 polenguinho light
• Opção 4: 1 pote de iogurte diet + 1 colher (sobremesa) de ração humana

Almoço

• Opção 1: 1 filé médio de pescada grelhada + 3 colheres (sopa) de creme de espinafre + 2 colheres (sopa) de arroz com salsa
• Opção 2: 1 prato (sobremesa) raso de salada de folhas verdes com cenoura baby + 2 colheres (sopa) de purê de mandioquinha + 3 almôndegas ao sugo
• Opção 3: 2 colheres (sopa) de arroz integral + 1 xícara (chá) de cubinhos de frango grelhado com molho shoyu + tirinhas de pimentão verde + cebola picada e salsa
• Opção 4: 1 pegador de macarrão cozido no alho e azeite com brócolis + 1 filé médio de pescada grelhada

Lanche da Tarde

• Opção1: 1 copo (200 ml) de suco de laranja
• Opção 2: ½ copo (100 ml) de suco de melão
• Opção 3: 2 colheres (sopa) de mix de frutas secas
• Opção 7: 1 pote de iogurte 0% de gordura + ½ copo de suco de laranja

Jantar

• Opção1: 1 prato de sopa de legumes + 3 torradinhas tipo canapé + 1 kiwi
• Opção2: 1 sanduíche natural feito com 1 pão sírio + 2 colheres (chá) de requeijão light + ½ pepino ralado + 2 colheres (sopa) de frango cozido desfiado + ½ cenoura ralada + 3 passas + 1 taça de morangos
• Opção3: 2 colheres (sopa) de arroz integral com brócolis + 2 fatias de lagarto assado + 3 tomates cereja + 1 laranja
• Opção 4: 1 prato (sobremesa) raso de salada de folhas verdes + 1 tomate cru grande recheado com atum e ricota temperada + 1 rodela média de abacaxi salpicado com hortelã

Ceia 

• Opção 1: 1 xícara (chá) de frutas vermelhas silvestres
• Opção 2: 1 xícara de chá branco
• Opção 3: 1 xícara de chá de camomila
• Opção 4: 1 xícara de chá de erva-cidreira

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