Dieta da Zona Para Emagrecer – Como Funciona e Cardápio

As mulheres vivem de dietas, pois o que elas querem mesmo é buscar o corpo perfeito e as medidas desejadas, assim elas se sentem bem ao se olhar no espelho, até mesmo porque as curvas de uma mulher bonita são sempre bem vistas. As dietas levam em muitas direções, ou seja, elas servem para muitas coisas, dentre tudo manter o corpo em forma e saudável e as mulheres podem escolher diversidades desse mundo, sendo portanto resultados positivos que elas podem ter se elas seguirem de maneira especial. A dieta da zona é mais uma que as meninas podem aprender para emagrecer e assim elas podem ter a forma de um corpo saudável e perfeito.

Como Funciona a Dieta da Zona Para Emagrecer

Grandes famosos já fizeram e fazem essa dieta, inclusive a Madonna foi uma delas. Essa dieta consiste em deixar o equilíbrio das proteínas, carboidratos e das gorduras, se certo modo são elas que engordam, porém na medida certa e com alimentação balanceada, as mulheres podem manter elas no corpo de maneira a se sentir bem e saudável.

A fórmula que muitas pessoas encontram dessa dieta é basicamente essa: 40-30-30, isso significa que o consumo correto dessas substâncias é no valor de 40% carboidratos, 30% de proteínas e 30% de gorduras, isso é o suficiente para um bem estar e mais comodidade. Comer alimentos que possuem essa substância, de maneira controlada, podemos ter um corpo saudável e com ótimos resultados.

Cardápio da Dieta da Zona Para Emagrecer

Café da Manhã

• 1 chávena de leite magro
• Poucas fatias de queijo sem muita gordura
• 1 fatia de pão de forma integral

Lanche da Manhã

• 1 laranja

Almoço

• Peixe
• 3 chávenas de couve-flor cozida
• Meia chávena de pimentos vermelhos asados
• Meia chávena de uvas
• 1 colher de azeite

Lanche da Tarde

• Poucas fatias de queijo sem muita gordura
• 1 laranja
• 1 noz de macadâmia

Jantar

• Poucas fatias de presunto
• 2 tomates crus
• 1 chávena de morangos
• 1 colher de azeite.

Ceia

• Poucas fatias de queijo fresco
• 1 kiwi
• 3 amêndoas

Esse cardápio na verdade é baseados nos alimentos que contém as substâncias acima, esses são nutrientes que ajudam as meninas a manterem sempre bem estar e um corpo agradável e longe das gorduras. Para o manter ainda melhor, o ideal é fazer exercícios ou qualquer atividade como danças ou lutas para manter o corpo sempre flexível e cheio de bem estar.

Espero que tenham gostado da matéria, agradecemos a sua visita, deixe o seu comentário, até mais …