Dieta da Zumba Emagrece – Como Funciona e Cardápio

A dieta da zumba é excelente e nos primeiros dias sentirá que emagrece de modo pleno. Confira em nosso blog como funciona para que possa aderir a sua rotina alimentar e ter benefícios a curto e longo prazo.

Milhares de pessoas optam por seguir algum tipo de dieta indicada pelos nutricionistas para reformular sua alimentação e substituir as opções mais calóricas pelos mais saudáveis ou que contenham pouco ou nenhum teor. Isso é de suma importância não apenas pela questão da perca de peso, mas também para evitar o aparecimento de problemas e que não se agrave caso tenha algum, o que se ingere está estritamente interligado a isso e se torna necessário avaliar diariamente quais tem sido suas opções. Ao ter a junção com algum tipo de atividade física, acaba potencializando ainda mais os efeitos positivos, um exemplo que vamos dar hoje é a zumba que já mencionamos em post’s antetiores como tem de ser feito, até mesmo em sua própria residência. Mas vamos trazer a atenção as refeições baseadas nela para que sinta que emagrece de maneira rápida e alcance o corpo perfeito.

Como Funciona a Dieta da Zumba

Todos estão cientes de que essa modalidade se trata de um programa de treino que estando associada a alimentação correta, favorece o metabolismo que é um dos principais processos para ter uma saúde equilibrada. Sendo assim, um dos princípios fundamentais dessa dieta é nunca passar fome, até porque há quem abra mão de várias refeições e as vezes ficam horas e horas sem comer. O corpo precisa acumular gordura e privá-los de nutrientes importantes, pode resultar no efeito inverso ao esperado.

Além disso, procure fazer no intervalo de 3h a 4h, consuma todo tipo de vegetais, misturando com legumes frescos para ter mais variedade. Nos lanches que são feitos pela manhã e a tarde, procure evitar opções comercializadas, mas sim fontes naturais. Procure ingerir bastante água para que elimine as toxinas que se acumulam sobre o corpo, em média cerca de dois litros ao dia.

Cardápio da Dieta da Zumba

Café da Manhã

• Duas fatias de pão integral
• Um copo de shake de morango
• Uma colher de aveia
• Cream cheese light

Lanche

• Uma fruta ou
• Um copo de vitamina

Almoço

• Duas colheres de arroz branco
• Uma concha de feijão
• Salada de pepino a vontade
• Um filé de frango

Lanche

• Bolinhos de cenoura

Jantar

• Uma colher de arroz
• Uma concha de feijão branco
• Salada de brócolis
• Um filé de carne

Ceia

• Um copo de suco de abacaxi

Quais os princípios a ser seguido ao iniciar uma dieta? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até a próxima!

Autora: Amélia