Grandes aliados para emagrecer de forma totalmente saudável são as dietas e os exercícios físicos que são uma combinação perfeita para que não prejudique a saúde e possa ter os resultados que tanto deseja. Porém, há muitos fatores que se tornam um empecilho para que os cumpra de maneira correta, dentre eles a falta de tempo já que os dias são corridos devido ao trabalho secular, cuidado com os filhos, os estudos, como também que é o principal de todos, a vontade excessiva de comer as famosas besteiras e isso acaba deixando desregrada a alimentação. Saiba então aqui no blog como realizar uma delas que é totalmente fácil de ser feita e apenas alguns aspectos precisam ser seguidas, a dieta das maçãs emagrece mesmo e isso foi comprovado cientificamente graças aos nutrientes tão preciosos contidos nela, veja como funciona e se desejar comece a fazê-la hoje mesmo.

Como Funciona

No período em que estiver seguindo esse cronograma alimentar, não é permitido comer doces, nenhum tipo de fritura e nem refrigerantes, a fruta não deverá ser substituída pelo suco, mesmo sendo natural. A base é ingerir uma maçã antes das três principais refeições, assim como durante elas também, bem como incluir alimentos com pouquíssima gordura saturada e carboidratos bem simples. Por dia deverá comer pelo menos de quatro a cinco vezes, claro que tendo proteínas magras e incluir seis porções de legumes e frutas diariamente para que ocorra a redução calórica e jamais exagere na quantidade mesmo que sendo todas saudáveis.

Cardápio da Dieta das Maçãs Emagrece

Café da Manhã

• Uma xícara de café com leite desnatado e sem açúcar
• Uma Maçã
• Omelete e não deve acrescenta sal

Lanche da Manhã

• Um iogurte desnatado
• Uma maçã

Almoço

• Salada à vontade
• Uma maçã inteira
• Duas colheres e meia de arroz integral
• Peixe frito na manteiga ou no azeite

Lanche da Tarde

• Meia xícara de queijo cottage
• Uma maçã

Jantar

• Legumes misto
• Uma maçã
• Um copo de gelatina com açúcar

Benefícios

Acima de tudo perder as indesejáveis calorias que afetam de todas as formas e assim adquirir o corpo perfeito, mas podemos acrescentar que por conter vitamina C fortalece o sistema imunológico, devido à acetilcolina faz com que a memória aja melhor e evita o aparecimento do mal de Alzheimer que é uma das doenças que tem atingido muitas pessoas. Melhora a função pulmonar devido ao antioxidante e desde que ingira pelo menos 5 delas por dia, previne problemas cardiovasculares e diversos mais que poderão ser sentidos desde o principio e a longo prazo.

Por que essa dieta é tão benéfica? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até mais!