Como Funciona a Dieta das Regras de Ouro Que Ajuda Emagrecer
Essa dieta é simples, mas exige dedicação de quem quer ter bons resultados, isso acontece gradativamente e quanto maior a disciplina, mais rápido seu corpo emagrecerá. Vou citar aqui algumas regras importantes e que não podem sair da rotina. Veja abaixo:
- Aprenda a distinguir entre bons alimentos e os alimentos para emagrecer
- Coma proteínas em todas as refeições
- Faça três refeições ao dia e, pelo menos, duas intercalares
- Coma devagar
- Coma legumes sem limite
- Desintoxique o corpo
- Recorra ao chá para limpar o organismo
- Compense os excessos contando calorias
- Coma pouco antes de ir para a cama
- Não passe fome
Essas são apenas umas das regras de ouro que devem ser usadas
Comer três vezes ao dia é o essencial, mas fazer intervalos entre essas refeições com lanches leves pode ser o aliado da dieta, o correto mesmo é comer a cada 3 horas e assim será 5 refeições diárias contando com os lanches que devem ser sempre de frutas, barras de cereais e nutrientes que trazem saciedade.
Comer proteínas é sempre uma boa opção, e fazer isso em todas as refeições, ajuda o corpo a se fortalecer e levar mais energia para fazer atividades físicas. Comer devagar é o mais importante, pois assim você mastigará bem os alimentos e o seu corpo se saciará apenas com isso, e desse modo a quantidade de comida que você irá consumir será menor. Os legumes e verduras devem ser consumidos crus ou refogados e os mesmos podem ser adicionados á dieta sem limites, pois são completamente saudáveis. Use o chá como o seu grande aliado das refeições, pois ele tem poder para desintoxicar o
Essa dieta é simples e pode ter doces, mas sempre opte por versões mais leves, com chocolate alfarroba, milk shake funcional, barras de cereais com colágeno, gelatina com whey protein e outros. Se caso passar do limite e comer muitas calorias, comece a contar as mesmas e reeduque os seus hábitos novamente, nuca desista da sua dieta, ela pode ser colocada em prática todos os dias.
Não passe fome, mas não coma demais e aprenda a inserir nas refeições alimentos ricos em fibras, pois ajudam a levar mais saciedade ao corpo. Antes de dormir coma pouco, ou seja, consuma leves alimentos no jantar e ceia, insira sopas e saladas, elas ajudam a emagrecer e muito mais.
Benefícios da Dieta das Regras de Ouro
Para quem as seguem corretamente, as regras auxiliam na boa forma e trazem
O corpo irá desintoxicar e manterá a barriguinha seca e a cinturinha fina, o que é tudo que as mulheres desejam. Essas regras de ouro servem não somente para perder peso, mas também para auxiliar as pessoas em uma vida mais saudável.
Espero que tenham gostado da matéria, siga a dieta e emagreça com saúde! Até breve.