Todas as mulheres sabem que as calorias em excesso prejudicam a elas e o seu corpo como um todo, pois de certo modo deixam os efeitos de gordurinhas localizadas, portanto, é importante que as mulheres possam ter sempre uma alimentação saudável, e para ter as suas curvas sempre medidas, elas
Com a dieta de restrição de calorias as meninas podem ter a certeza de um emagrecimento rápido e também saudável, assim elas podem ter resultados de forma correta. O correto é elas inserirem cerca de 1500 calorias diárias, essa média é especial e as mantém lindas.
Diminuir as calorias faz as mulheres manterem o corpo em forma, mas elas devem tomar cuidado, pois reduzir demais pode acarretar em doenças como anemia e anorexia, além de outras. Elas também precisam se cuidar para ter uma alimentação balanceada, ou seja, elas não podem restringir as suas calorias e comer todos os dias os mesmos alimentos, pois assim o corpo terá menos vitaminas precisas de outros nutrientes, portanto é preciso que as meninas possam comer apenas alimentos nutritivos e variados e, que os mesmos possam nutrientes e vitaminas.
Cardápio da Dieta de Restrição De Calorias
Café da manhã:
- 1 torrada integral
- 1 copo de vitamina de banana sem açúcar
Lanche da manhã:
- 1 fatia de pão de linhaça
- 1 xícara de morango gelado
- 1 banana
Almoço:
- 1 colher de chuchu cozido
- 1 colher arroz integral
- 1 concha pequena de feijão
- Salada de salsa, manjericão e ervilha temperada no azeite e sal
- 1 filé de frango grelhado
- 1 colher de milho.
Lanche da tarde:
- 1 maça
- 1 castanha do Pará
- 1 barra de cereal
Jantar:
- 1 prato de salada de tomate e rúcula
- 1 colher de arroz integral
- 1 filé de peixe grelhado
- 1 colher de ervilha
Ceia:
- Suco de melancia
- 2 nozes
Tabela de Calorias
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