Conheça a dieta fitness, uma dieta bem restrita que é capaz de eliminar 3 kg em apenas 1 semana. Continue acompanhando nosso post até o final, pois iremos mostrar como essa dieta funciona.
O aumento de peso é inevitável na vida de todo mundo, uma hora ou outra notará uns quilos a mais, te incentivando então a utilizar métodos para emagrecer. Além dos suplementos, temos vários métodos naturais para conseguir esse resultado, como sucos, chás, os essenciais exercícios físicos e as dietas,
Como Funciona a Dieta Fitness
A dieta fitness possui uma duração bem rápida, já que contém um cardápio bem restrito. Sua duração será de 1 semana, seguindo um cardápio sem alimentos calóricas e carboidratos. Durante o dia, são necessárias 6 refeições e sempre com intervalos de 2 a 3 horas. Passando esse tempo e queira ainda continuar a dieta, consulte seu médico e passe a segui-la com instruções vindas dele. Confira um cardápio sugerido a seguir.
Café da Manhã
- 1 suco natural sem açúcar / 6 claras de ovos mexidos e 3 fatias de pão integral light / 1 fatia de fruta / 1 iogurte
Lanche da Manhã
- 1 dose de suplemento de proteínas / 2 colheres de aveia
Almoço
- 2 filés de frango grelhados e 2 colheres de arroz integral / 2 colheres de aveia, 1 colher pequena de sal e salada a vontade / 1 suco natural sem açúcar / 1 maçã
Lanche da Tarde
- 2 fatias de pão integral light, 100 gramas de peito de peru e 2 fatias de queijo cottage
Jantar
- 2 filés de salmão grelhado, 1 colher de arroz integral e 2 batatas doce / salada a vontade / 1 suco natural sem açúcar / 1 maçã
Ceia
- 1 dose de suplemento de proteínas / 2 fatias de pão integral light com requeijão light
Lembrando que enquanto segui-la, consuma bastante água, no mínimo 2 litros por dia, e é claro, pratique exercícios físicos, nem que seja uma caminhada de 30 minutos todos os dias.
Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!
Autoria: Andreza Correa
