Dieta Low carb Emagrece – Funciona Mesmo? Cardápio e Benefícios

Quando o assunto é emagrecer automaticamente muitos já pensam em cortar de uma vez por todas os alimentos gordurosos e que não se adéquam a uma alimentação saudável, esse é um aspecto fundamental para eliminar o quanto antes os culotes que são bem visíveis dependendo da roupa ou da ação que é feita. Mas não é a única ferramenta, visto que nos dias em que vivemos técnicas é o que não faltam e a cada dia surgem mais e mais, tanto vindas de especialistas, como de pessoas famosas que são as que em primeiro lugar desejam ter o corpo perfeito e mostrar o quão em forma estão. Hoje falaremos de uma dieta que também se tornou bem requisitada entre esses que é a low carb que emagrece sem afetar de forma alguma a saúde que é a parte principal a se levar em conta ao aderir a qualquer uma delas, saiba mais quais suas propriedades e se preferir inclua hoje mesmo em seu cronograma alimentar.

Dieta Low carb Emagrece, Funciona Mesmo?

Sim, realmente funciona já que a prioridade é consumir carboidratos com baixo índice glicêmico, pois essa glicose será transformada em energia e devido a isso ocorre uma menor alteração da insulina o que leva a produzir uma substancia que é essencial para a queima da gordura. Porém é de suma importância seguir algumas regras básicas para que ela se torne benéfica, como por exemplo, ingerir bastante proteína e diferente do que muitos pensam, ela é essencial para gerar saciedade e assim se alimentar na quantidade correta diariamente, mas tudo em excesso é prejudicial, então se atente a ser entre 1,5 e até 2g por dia. Acrescente sódio nela, porque tendo a deficiência do mesmo, não há a diminuição da insulina o que por sua vez não reduz a sensação de inchaço e por fim ter paciência para se adaptar e então passar a sentir as vantagens.

Cardápio

Café da Manhã

• Uma fatia de pão integral
• Um pedaço de mamão
• Um pote de iogurte desnatado

Lanche

• Um copo de limonada
• Um enroladinho de queijo light

Almoço

• Uma laranja
• Arroz com brócolis
• Dois filés mignons acebolado
• Uma berinjela recheada

Lanche

• Suco de abacaxi com hortelã

Jantar

• Creme de abóbora com salsa
• Uma goiaba
• Uma omelete
• Uma taça de gelatina light

Benefícios

Permite que perca todos os incômodos quilos que dependendo do caso acarretava problemas de saúde e afetava a auto-estima, mas isso deixa de existir de uma vez por todas, todos os nutrientes são benéficos para vários aspectos do seu organismo. Bem como não ter mais vontade pelas famosas besteiras que são os inimigos dos bons hábitos e então ter a plena certeza de ter a barriga lisa.

Por que as dietas são vantajosas? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até logo!