Dieta MIND Para Evitar Alzheimer – Como Funciona e Cardápio

A nova dieta MIND tem ajudado pessoas a não contrair a doença Alzheimer isto porque favorece no melhor funcionamento do sistema neurológico entre muitos outros detalhes, que ajuda a evitar está terrível doença, saiba aqui no blog como ela funciona.

Estamos sempre postando dietas e formas de você emagrecer para enfim conquistar o seu corpo perfeito, porém agora é diferente do que adianta você ter curvas  perfeitas e correr o risco de ter uma doença tão  terrível quanto Alzheimer.

Mesmo com tantos estudos ainda não foi comprovado  como a Alzheimer se projeta no cérebro humano, não se sabe ainda como e quais são os fatores e formas que leva uma pessoa a contrair este problema de saúde que boa parte dos brasileiros temem ter, mais para alegria das pessoas que  temem um dia ter Alzheimer, saiba que pesquisadores norte-americanos conseguiram desenvolver uma dieta que ajuda a  prevenir está doença, reforçando que está dieta não cura somente previne.

O  estudo foi feito com  1.0000  pessoas,  os integrantes que fizeram a dieta MIND tiveram  53% menos chance de desenvolver a Alzheimer,  mesmo as pessoas que não conseguiram ir até o fim da dieta,  diminuiu o risco de contrair sua doença em 35% dos casos, ou seja, não é necessário que siga a dieta até o fim, porém quanto mais  você fazer menos chances terá de contrair a dieta. Confira!

Como Funciona do Dieta MIND Para Evitar Alzheimer

A dieta MIND é a combinação da mediterrânea e a DASH a sigla em inglês  Mediterrânea-DASH para Atrasos Neurodegenerativos, a dieta MIND possui 15 componentes na qual 10 são os alimentos saudáveis que devem ser ingeridos diariamente para o bom funcionamento das atividades cerebrais,  e 5 alimentos que precisam ser evitados para  não te prejudicar.  Os alimentos saudáveis para o cérebro são os grãos, folhas verdes escuras, leguminosas, frutas, azeite, vinho, vegetais, cereais e peixe.

Já os 05 alimentos  que precisam ser evitados para o bom funcionamento do seu cérebro são as carnes vermelhas, manteiga, margarina, queijo, bolos, festfood, frituras e doces,  para bom resultados o indicado é que você consuma até 03 porções diariamente dos alimentos permitidos, pelo menos duas vezes na semana uma pessoa deve consumir frango, frutas vermelhas.  Você precisa limitar o  consumo  dos alimentos que são prejudiciais para não ficar muito pesado pelo menos 1 vez na semana consuma-os. È desta forma que a dieta MIND é e feita com ela você pode evitar o  Alzheimer está doença que assusta muitas pessoas no mundo  inteiro.

Cardápio do Dieta MIND Para Evitar Alzheimer

3 porções de grãos integrais

Menos de 1 porção de queijo, festfood,  frituras por semana

Menos 1 colher de sopa de manteiga por dia

1 prato de salada no capricho

1 vegetal

1 porção de feijão

Frango duas vezes semana

 Um copo de vinho

Peixe duas vezes na semana.

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