Obesidade é um problema gravíssimo que atinge boa parte da população atualmente. Gravíssimo, pois a obesidade não é simplesmente apenas um incômodo físico, mas sim um problema de saúde. Não faz bem a ninguém ser obeso, principalmente ter obesidade mórbida, já que esses quilos fora do normal podem causar ao ser humano diversos problemas de saúde, como colesterol, diabetes, problemas cardíacos, entre outros. Além de que obesidade pode dificultar algumas de suas tarefas diárias, como aquela ida ao trabalho que talvez você precise andar um pouco, você acaba ficando ofegante e se cansando muito rápido, o que é muito desconfortável, principalmente em um dia de trabalho. Mas pensem bem, se já é ruim um adulto/idoso possuir todos esses problemas, imagina para uma criança desde de nova ter que lidar com tudo isso, complicado, não é? Fora toda a questão do bullyng que seu filho (a) poderá sofrer dos colegas da escola. Acreditamos que nenhuma mãe quer isso. Por isso, apresentamos a vocês uma dieta para crianças obesas, e então dar um fim nos problemas do seu filho (a). Confira aqui os alimentos e seus benefícios.
Alimentos da Dieta Para Crianças Obesas
Primeiro, falaremos a vocês alimentos que não são permitidos dentro da dieta:
- Leite integral
- Iogurte
- Queijos gordos ou maduros
- Carne com gordura
- Bolos
- Pastelaria
- Manteiga
- Açúcar
- Doces em geral
- Bebidas carbonatadas
- Excesso de sal
Alimentos que são permitidos dentro da dieta:
- Leite desnatado
- Iogurte desnatado, pode ser sozinho, com cereais sem açúcar e frutas
- Queijo dietético
- Carne magra, peixe, frango sem pele
- Ovo
- Vegetais todos, apenas limitar a batata, batata doce ou milho a uma unidade pequena
- Frutas todas
- Pão marrom ou branco
- Adoçante natural. Use para fazer uma sobremesa ou adoçar o leite, sucos, etc
- Refrigerantes carbonatados dietéticos
- Caldo de legumes caseiro
- Doces Dietéticos (goma, doces, etc)
Sempre introduzindo esses alimentos pelo menos uma vez no dia. É claro, que a dieta seja acompanhada por exercícios físicos. Já que eles são essenciais na perca de peso.
Benefícios da Dieta Para Crianças Obesas
Como havíamos dito, a obesidade gera vários problemas de saúde. Podendo causar, problemas cardiovasculares, diabetes, colesterol, hipertensão, hipertrofia ventricular, apnéia, depressão, insuficiência respiratória, entre outras. Muitos problemas de saúde para uma simples criança ter que lidar. Por isso, mantendo seu filho na dieta, vai evitar que seu filho (a) não tenha nenhuma dessas doenças e passe ter um estado de vida bem mais saudável, graças a todos os benefícios que os alimentos da dieta podem gerar a ele (a).
Esperamos que tenham gostado. Agradecemos a sua visita!
Autoria: Andreza Correa
