Se você é ou foi mãe um dia, sabe que a alimentação antes durante e após a gravidez deve ser muito balanceada. Nessa postagem vamos apresentar a dieta para lactante que é muito benéfica para saúde, confira o cardápio completo e como funciona.
Se alimentar corretamente é importante para que as pessoas tenham uma vida saudável a curto e a longo prazo, porque muitos alimentos trazem benefícios que atuam no nosso corpo promovendo melhor bem estar momentâneo,
Como Funciona a Dieta Para Lactante
Para que haja novos hábitos alimentares é necessário que a mãe os incentive e isso começa nesse momento onde há o contato com o leite materno. Para aderir a dieta é preciso tomar bastante água assim garantindo que ocorra sucesso no momento de amamentar e acrescentando também cardápios com alimentos coloridos e que são muito saborosos, de forma equilibrada. Coloque na sua alimentação, frutas, verduras, legumes que serão uma forma de conquistar o bem estar.
Cardápio Completo da Dieta Para Lactante
Para você que tem interesse em seguir as dicas recomendadas pelas nutricionista, apresentaremos o cardápio para que você execute essa dieta:
Café da manhã: 1 iogurte desnatado com adoçante, ½ papaya com 2 colheres de granola, ½ pão francês e 1 fatia de peito de peru.
Lanche da manhã: 1 copo de suco detox de laranja, couve ou gengibre.
Almoço: salada de folhas verdes, 1 filé de frango grelhado, 2 colheres de sopa de arroz integral, 3 xícaras de cenoura com vagem no vapor e ½ manga picada.
Lanche da tarde: 1 xícara de chá de ervas e 1 fatia de bolo integral de maçã.
Jantar: salada de folhas verdes, 2 ovos mexidos com queijo branco e 2 fatias de pão filão.
Lanche noturno: suco de maracujá e 4 biscoitos de leite.
Com esse cardápio você poderá estar em dia com seu corpo e ainda melhorar a sua qualidade de vida, obtendo dessa dieta as necessidades que nesse momento serão indispensáveis.
Esperamos que tenham gostado e não deixem de comentar. Agradecemos sua visita e até logo…
Autoria: Dayane
