Dieta Scarsdale Emagrece 7Kg – Como Funciona e Cardápio

A dieta scarsdale emagrece cerca de 7kg em até 14 dias, o que é excelente para os que desejam acabar de uma vez por todas com os quilinhos a mais. Confira em nosso blog como funciona e para que comece a seguir o cardápio a partir de hoje.

Muitos recorrem a diferentes métodos para eliminar as excessivas gorduras que tendem a aparecer com o passar do tempo e acabam acumuladas em diferentes partes, não apenas na barriga. Porém, nem sempre o que pode ser eficaz para um, também seja para outro já que cada organismo reage de modo diferente e tem suas características próprias. O mais comum é reformular a alimentação para substituir todos os que contem altos teores calóricos por outros com pouca quantidade a fim de que o corpo comece a se adequar as novas mudanças. Outra maneira que é bem indicada são os exercícios físicos que podem ser realizados tanto em casa de acordo com sua rotina diária ou na academia com a ajuda de um personal trainer e usando equipamentos que trabalham todas as regiões. Vamos dar atenção a uma dieta que está sendo recomendada pelos nutricionistas intitulada scarsdale que em apenas duas semanas, sentirá que emagrece cerca de 7kg.

Como Funciona a Dieta Scarsdale

O regime alimentar é dividido em duas fases, ao qual cada uma totaliza quatorze dias. No caso da primeira é mais restritiva e pode se dizer um pouco desequilibrada, mas é quando ocorre a perca de peso mais rapidamente. Já na segunda é momento da estabilização ou manutenção, tendo uma diversidade de alimentos. Não é preciso contar quantas calorias se ingere todos os dias, como se da em alguns casos, desde que respeite todo o plano prescrito pelo seu nutricionista. Alguns precisam diminuir as medidas para uma ocasião especial que esteja se aproximando, como férias de verão, casamento, festa de aniversário, noivado e outros, ao qual poderá optar por esse.

Além disso, não se deve ultrapassar o limite de dias visto que o organismo necessita de alguns nutrientes que não estão sendo ingeridos nesse meio tempo. Não beba álcool ou coma qualquer doce que tenha chocolate, açúcar excessivamente, gorduras que são encontrados em quase todos os alimentos. Mas fique a vontade para consumir frutas sem limite, ovos, legumes, carnes magras que são os peixes e aves e por fim se hidratar constantemente para eliminar as toxinas prejudiciais.

Cardápio da Dieta Scarsdale

Café da Manhã

• Uma fatia de pão preto
• Chá de erva doce com adoçante
• Meio grapefruit

Lanche

• Uma maçã

Almoço

• Salada de atum
• Arroz integral
• Um filé de peixe

Lanche

• Café sem açúcar
• Uma fatia de pão com proteína

Jantar

• Marisco
• Peru quente
• Tomate a vontade
• Suco de laranja e abacaxi

Por que as dietas tem sido as mais utilizadas? Deixe seu comentário. Agradecemos  a visita e até breve!

Autora: Amélia