Dieta Very Low Calorie – Como Funciona e Benefícios

Descubra como funciona a dieta very low calorie para que comece a seguir o cardápio hoje mesmo e sinta todos os benefícios provindas da mesma, sendo o principal perder peso rapidamente.

A busca pelo corpo perfeito tem sido o foco na mídia e muitos famosos são referencia nesse aspecto, isso porque a cada dia que passa surgem novidades para que alcancem este objetivo. Sendo o que está no topo da lista as mudanças alimentares, mas isso não deve ocorrer apenas para que tenha belas formas, em especial para uma boa saúde, livre de doenças que se não forem cuidadas, podem se agravar e até mesmo levar a óbito e de forma alguma, alguém deseja isso. Um aliado que tem sido de grande ajuda são as dietas que existem uma diversidade de opções e para diferentes finalidades, porém a que mencionaremos hoje é a mais comum, para que perca peso de forma rápida e sem efeitos colaterais. É chamada very low calorie ou VLCD por algumas pessoas, saiba como funciona e qual alimentação deve conter para que tenha a barriga enxuta e se sinta cada vez melhor.

Como Funciona a Dieta Very Low Calorie

Seu foco é oferecer uma opção de cardápio que tenham calorias bem abaixo das que vimos em outros exemplos, embora o total seja de 800, não impede de ultrapassar essa quantidade em alguns dias das semana, mas não deve ser constante para não atrapalhar a diminuição do peso. Mesmo que seja menor do que outras, há nutrientes de suma importância para o bom funcionamento do organismo.

Salientando que mesmo que é feita em casa, deve ter o acompanhamento de um profissional habilitado, para que não venha a ter déficit de minerais, o que levaria ao efeito inverso. A única contra-indicação é para as crianças, mesmo as que tenham peso elevado e nem mesmo para adolescentes, que ainda assim o organismo aceita a diversificação de alimentos. Por fim de acordo com uma psicóloga renomada, o sucesso sobre a mesma consiste em ter comportamentos e atitudes que o ajude a alcançar este objetivo.

Cardápio da Dieta Very Low Calorie

Café da Manhã

• Uma fatia de pão integral
• Um copo de iogurte diet

Lanche

• Duas amêndoas
• Uma banana

Almoço

• Uma colher de chuchu cozido
• Uma colher de arroz integral
• Uma concha pequena de feijão
• Um filé de frango grelhado

Lanche

• Uma castanha do Pará
• Uma maçã

Jantar

• Salada de cenoura a vontade
• Um filé de frango grelhado pequeno

Ceia

• Quatro morangos
• Leite desnatado

Benefícios da Dieta Very Low Calorie

É possível perder 26kg em até 20 semanas, desde que seja seguida corretamente. A perca de peso faz com que evite o aparecimento de algumas doenças ocasionadas pelo acumulo de gordura, como colesterol ruim, diabetes que existem tipo 1 e 2, hipertensão, problemas cardio vasculares e outros mais. Não sente mais indisposição para as atividades do dia, sejam elas relacionadas ao bem estar que são atividades físicas, como o trabalho secular.

Bem como, ter o aumento da auto-estima, visto que não terá mais vergonha de usar aquela roupa mais justinha, ou talvez antes teria receio do que outros iriam falar. Passa a aproveitar todas as ocasiões importantes e da melhor forma. Sentir-se motivado, melhora gradativamente a produção da sua rotina e diversos mais que sentirá tanto a curto como a longo prazo.

Segue alguma dieta? Deixe seu comentário. Agradecemos a visita e até breve!