Nada melhor do que emagrecer de uma forma saudável, uma boa alimentação é a melhor maneira de perder peso sem sofrer, para nossa sorte as frutas podem nos ajudar e muito no processo de emagrecimento, existem algumas delas possuem o valor calórico é de uma grama. Emagrecer com um cronograma impede que você perca quilos, e em um deslize volte ao antigo peso até dez vezes pior, acredito que de fruta a maioria gosta e tem prazer de comer, cada uma delas têm sua cor o que é atraente aos nossos olhos e chama a atenção, há nutrientes nelas que não nos deixam fracos, e se você trocar uma refeição por uma salada de frutas não vai ficar debilitado. Recomendamos que coma-as no café da manhã, nos lanches da tarde antes de dormir e mais. O ideal para você emagrecer é comer cinco porções por dia, as frutas na qual vamos recomendar a vocês são leves, mas ainda sim sustentam, só não dá para continuar com a mesma alimentação, e acrescentá-las é perigoso que você engorde mais, cada fruta tem seu papel, umas dão energia outras sustentam, emagrecem e repõem vitaminas perdidas, claro que não dá para viver só desses alimentos mais há uma diversidade de refeições saudáveis que possuem nutrientes cultivados pela terra que vai fazer bem para nós. Veja os exemplos abaixo ,indicado pelo nutricionista Israel Adolfo .
Dicas de Alimentação
O Morango é rico em vitamina C, ele contém nutrientes que na hora da digestão faz você gastar calorias além de ser uma delícia. O abacaxi ele ajuda na retenção de líquidos e acaba retirando a sensação de inchaço e ajuda diminui a gordura do quadril, o limão libera as toxinas ruins do corpo, deixando sua pele com uma aparência mais saudável, e caso dê aquela fome abuse do kiwi ele sacia a louca vontade de comer que nos dá. Como sobremesa recomendo uma maçã além dela ser ótima para emagrecer ajuda na digestão dos alimentos ela tem em média 81 calorias,e na luta contra a barriga inchada coma mamão ele vai te ajudar nessa questão, ele ajuda você no controle da diabetes. A pera tem muitas fibras que vai te auxiliar a saciar a fome por isso como ela sempre antes de uma refeição.
No vídeo abaixo tem uma forma bem legal de você balancear sua nova condição de acrescentar frutas no seu dia a dia de uma forma rápida e prática, veja também como são usadas as que foram recomndadas acima. Confira!
Agradecemos sua visita deixe sua opinião e volte sempre .
